スキーをするのに何を準備すればいいですか？

冬の到来とともにスキーへの熱が高まってきました。初心者を除けば、初めてスキー場に行くときには何を準備すればいいのでしょうか？注意すべきことは何でしょうか？以下の質問にすべてお答えしますので、週末に友達とスキーに行く約束をしてください。

スキーをするのに何を準備すればいいですか？

1. スキー用具はご持参いただくか、スキー場でレンタルしていただけます。スキーウェアをレンタルしたくない場合は、厚手で防水性のある服を着るか、ご自分のスキーウェアをご持参ください。持参するスキーウェアは、防水性、防風性、通気性に優れたものを選び、明るい色のものを選ぶようにしてください。

2. 寒さへの備え：スキーをするときは、保温と防水の 2 つの点に注意する必要があります。暖かく過ごすために、帽子、手袋、マフラーなどを着用してください。雪の中で目立つように明るい色の服を着ると、偶然ぶつかられる可能性が減ります。雪の中で転がると濡れてしまうので、防水性と防汚性に優れた服を着るようにしてください。ズボンは運動しやすいようにゆったりめにしてください。濡れたときに着替えられるように、予備のコートを忘れずにお持ちください。靴下やズボンも同様です。好きな靴を履いていただけますが、いずれにしても重いスノーシューに履き替える必要があります。

3. 冬は紫外線はそれほど強くありませんが、雪に反射された紫外線は非常に強くなります。冷たい風や雪面からの強い紫外線の刺激は、肌にダメージを与える可能性があります。スキーをする前に、肌を守るために日焼け止めを塗ってください。スキーゴーグルを用意してください。雪面の強い太陽光の反射は雪盲を引き起こす可能性があるため、スキーゴーグルを着用する必要があります。一般的に、黄色または茶色のレンズを選択してください。

4. 現金を用意してください。スキー場ではチケットの受け取りに加え、現金で支払うデポジットも必要です。

5. 食事：お弁当を持参するか、スキー場のレストランで食べることができます。スキー場では正午になるとお湯が不足するため、インスタントラーメンの持参はお勧めしません。チョコレートなどの高カロリーのおやつと、魔法瓶に入ったお湯を雪の中で一口飲むと、とても幸せな気分になります。

また、凍傷薬、風邪薬、消炎薬、体温計などの緊急医薬品も準備しておくとよいでしょう。

スキーをするときに注意すべきこと：ゲレンデに行く前に、足首、手首、膝などの関節を動かすウォーミングアップ運動をして、体が硬直しないようにします。また、正しい姿勢でスキーをするように注意してください。そうしないと、膝関節を痛めやすくなります。スキーをするときは、膝を少し曲げるだけです。

スキー場では用具のレンタル料はいくらかかりますか？

スキー場のチケットにはスキー、スノーシュー、スキーポールの料金が含まれており、残りの用具は追加料金でレンタルする必要があります。装備一式には、ゴーグル、ヘルメット、スキースーツ、手袋が含まれます。スキー場は特別な料金体系を採用しており、ワードローブでも追加料金が必要となります。衣装一式をレンタルする場合は、1人あたり少なくとも80元追加でかかります。最も費用対効果の高い選択肢は、自分の機器を持参するか、必要な機器のみをレンタルすることです。