夏に泳ぐときに注意すること 耳に水が入って抜けなくなったらどうすればいい？

ダイビングについて話すとき、水泳についても話さなければなりません。私は水泳はとても簡単なことだと思っていました。自分で経験して初めて、泳げる人は才能があることがわかりました。それでは、水泳についてお話ししましょう。

水泳の安全に関するヒント

1. 水に入るときは、空腹すぎたり満腹すぎたりしないようにしてください。けいれんを避けるために、食後 1 時間は水に入らないでください。

2. 水に入る前に水温をテストしてください。水が冷たすぎる場合は、水に入らないでください。

3. 川、湖、海で泳ぐ場合は必ず誰かと一緒に泳ぐ必要があり、一人で泳ぐことはできません。

4. 水に入る前に、水泳エリアの環境を観察してください。危険警告がある場合は、そこで泳ぐことはできません。

5. 地形が不明瞭な渓谷では泳がないでください。これらの場所の水は深さが異なり、冷たいです。水中に障害物があり、危害を及ぼす可能性があるため、非常に危険です。

6. ダイビングをする前に、水深が少なくとも 3 メートルあり、水中に藻、岩、その他の障害物がないことを確認してください。足から水に入る方が安全です。

7. 海で泳ぐときは、海岸線と平行に泳いでください。泳ぎが苦手な方や体力が足りない方は、深いところに入らないでください。海岸に目印を付けて、流され過ぎていないか監視し、安全を確保するために適時に方向を調整してください。

水泳中に下肢のけいれんを防ぐ方法

水泳をする前に必ず準備運動を行ってください。

泳ぐ前に体調に注意してください。満腹、空腹、または疲れすぎている場合は泳がないでください。

泳ぐ前に、手足に水を少しかけ、それから水に飛び込んでください。すぐに水に飛び込まないでください。

水泳中に胸の痛みを感じた場合は、胸を強く押して、痛みが和らぐまで待ってから上陸してください。

腹痛がある場合は上陸し、温かい飲み物やスープなどを飲むなどして体を温めることをお勧めします。

夏に水泳中に溺れた場合の自己救助戦略

健康で安全な水泳を保証し、溺れないようにするにはどうすればよいでしょうか? 水の状態をよく知らないまま水に飛び込むと、命を危険にさらしてしまう可能性が非常に高くなります。不幸にして溺死事故に遭遇した場合、溺れている人はパニックに陥るのではなく、冷静さを保ち、積極的に自らの命を救うべきだと専門家は言います。

（１）手足がつる人は、指がつる場合は、握りこぶしを強く開き、これをこむら返りが治まるまで数回素早く繰り返します。

（2）ふくらはぎや足の指がつった場合は、息を吸って仰向けに浮かびます。つった方の反対側の手で、つった方の足の指をつかみ、体の方に引き寄せます。同時に、同じ手のひらをつった方の膝に押し当てて、つった脚をまっすぐにします。

（３）太ももがつる場合は、つった筋肉をストレッチすることでも解消できます。

溺れている人に対しては、自らの救助を積極的に行うだけでなく、陸上救助も積極的に行う必要があります。

（１）溺れている人の口や鼻の中に泥や海藻、嘔吐物などが入っている場合は、まずそれを除去して上気道を開いた状態に保つ必要があります。

（２）溺者が大量の水を飲んでいる場合、救助者は片足でひざまずき、もう一方の足を曲げ、曲げた大腿部に溺者の腹部を置き、片手で溺者の頭を押さえ、口を下に向けて、もう一方の手で背中を押さえて水を抜くことができる。

（３）溺者が意識不明であったり、呼吸が非常に弱かったり、呼吸が止まっている場合には、上記の処置に加えて人工呼吸を行う。溺れている人を仰向けに寝かせ、救助者はその横に立って、片手で溺れている人の鼻をつまみ、もう一方の手であごを支え、息を吸ってから、口で溺れている人の口に空気を送り込むことができます。息を吹き込んだ後、溺れている人の口から手を離し、鼻をつまんでいる手を離し、溺れている人の胸を手で押して息を吐き出せるようにします。これを 1 分間に 14 ～ 20 回程度、定期的に繰り返します。最初は少しゆっくりでもかまいませんが、後で適宜加速することができます。

溺れたときの応急処置

溺水はよくある事故です。溺水は窒息や低酸素症を引き起こす可能性があります。心停止を伴う場合は「溺水」と呼ばれます。心臓が停止していない場合は「溺水に近い状態」と呼ばれます。この分類は病状と予後予測に大きな意味を持ちますが、治療の原則は基本的に同じであるため、総称して溺水と呼ばれています。

応急処置の方法

1. 負傷者を水中から引き上げた後、直ちに口と鼻腔内の水、泥、汚れを取り除き、ガーゼ（ハンカチ）で指を包み、負傷者の舌を口から引き出し、気道を確保するために衣服のボタンと襟を外し、負傷者の背中を上に向け頭を下げた状態で腰と腹部を押さえ、水を注ぎます。あるいは、負傷者の足を持ち上げ、腹部を救急隊員の肩に乗せ、急いで走って溜まった水を排出します。あるいは、救急救命士は半膝立ちの姿勢をとり、負傷者の腹部を足の上に乗せ、頭を下げ、両手で背中を平らに押さえて水を注ぐこともできます。

2. 呼吸が止まった場合は、すぐに人工呼吸を行う必要がありますが、通常は口対口呼吸が最適です。応急処置者は負傷者の片側に立ち、顎を上げ、鼻をつまんで、深呼吸し、ゆっくりと口に空気を送り込みます。胸が少し上がったら、鼻を緩めて、片手で胸を押さえ、息を吐き出せるようにします。呼吸が回復するまで、リズミカルに（1 分間に 16 ～ 20 回）繰り返します。

3. 心臓が止まった人は、まず外部からの心臓マッサージを受ける必要があります。負傷者を仰向けに寝かせ、背中の下に硬い板を置き、頭を下げて少し後ろに傾けます。救急隊員は負傷者の片側に立ち、負傷者と向き合い、右手のひらを負傷者の胸骨の下部に平らに置き、左手を右手の甲に置きます。救急隊員の体重を利用して、骨折を防ぐために力を入れすぎないようにしながら、ゆっくりと力を加えます。胸骨を約 4 cm 押し下げてから、手首を緩めて (手を胸骨から離さずに)、胸骨が元の位置に戻るようにします。心拍が回復するまで、リズミカルに (1 分間に 60 ～ 80 回) 繰り返します。

水泳中に耳に水が入ってしまったらどうすればいいですか？

水には一定の張力があるため、狭い外耳道に入った後に障壁を形成し、外耳道を2つの部分に分割します。水の重力により、水障壁と鼓膜の間に二次圧力が発生し、水障壁の両側の圧力バランスが維持され、水が自動的に流出しにくくなります。外耳道に大きな耳垢の詰まりがある場合があり、水が外耳道に入ると耳垢に絡まりやすくなり、流れ出しにくくなります。耳に水が入ると、耳が詰まった感じがしたり、難聴、めまい、極度の不快感を感じるため、多くの人はすぐに水を抜きたがります。耳掃除に汚れたクリップ、マッチ棒、小さな鍵などを使う人もいます。これは水のバリアを破って水が流れ出るかもしれませんが、外耳道や鼓膜を傷つけやすく、耳の病気につながる可能性があります。

耳に水が入った場合は、すぐに排出する必要があります。最も一般的な方法は次のとおりです。

1. 片足ジャンプ法：患耳を下に向け、水の重力を利用して水を外耳道から下へ流します。

2. 外耳道を動かす：手のひらで耳珠を継続的に押すか、指で耳介を引っ張るか、口を何度も開けて顎関節を動かす。これにより、外耳道の皮膚が上下左右に動いたり、水バリアの安定性や圧力が変化したりして、外耳道から水が流れ出ます。

3. 外耳道洗浄法：清潔で細い綿棒を使用して外耳道をそっと探り、水バリアに触れたら水を吸い出します。

不潔なプールや川の水により、汚水が耳に入り、外耳道の皮膚や鼓膜に感染症を引き起こしたり、不潔な耳掘りなど耳の中の水の不適切な取り扱いにより、外耳炎、外耳道せつ症、耳垢閉塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎などの耳疾患を引き起こすことがよくあります。

耳に水が入った後に上記のような症状が起こった場合は、一時的に水泳を中止し、病院で検査と対症療法を受ける必要があります。

夏の水泳の注意点

暑い夏に最も人気のあるアクティビティは水泳です。屋内と屋外のプールに加えて、魅力的なビーチ、川、小川もあります...しかし、楽しみながら、潜在的な危険にも特に注意してください。事前にもう少し準備と配慮をすることで、私たちは無限の笑いを得ることができ、不必要な不幸や後悔を避けることができます。

夏に泳ぐときには、さまざまな側面から注意すべき点がたくさんあります。簡単に紹介します。

食事や飲酒後に泳ぐことはお勧めできません。

開いた傷、皮膚病、眼病のある人は泳がないでください。

風邪をひいている、病気である、体調が悪い、または体力がない場合は泳がないでください。

雷雨の時は泳ぐのは適していません。

水温が低すぎるか、寒すぎるため、泳ぐことができません。

水泳中に同伴者と過度に冗談を言うことは禁止されています。

特に野外では決して軽々しく水の中に入らないでください。

風や波が強すぎる場合や照明が悪い場合は泳がないでください。

知らない水域では泳いだり飛び込んだりしないでください。

浅瀬や人が多いところでは飛び込まないでください。

ライフガードや適切な設備のある場所で泳ぎましょう。

水に入る前に準備運動をしましょう。

水に入るための装備をすべて持参し、水泳用ゴーグルも必ず持参してください。

水中でパニックになったり混乱したりしないようにしてください。足がつった場合は、落ち着いて仰向けに浮かんでください。

平日に心肺蘇生訓練や水中自力救助訓練に参加する機会を設けてください。溺れている人がいた場合、確信が持てない場合は水に飛び込んで救助しないでください。大声で助けを求めながら、竹竿、枝、ロープ、衣服、浮遊物などを使って救助することができます。

キャンプや釣り、水辺での野外活動をするときは、子供が誤って水に落ちないように注意してください。

ビーチや屋外で泳ぐときは、日焼けや足の怪我に注意してください。