夏の子供の水泳の注意事項水泳中に溺れないようにする方法水泳中に溺れた場合の対処法

夏に欠かせないのが水泳ですが、水泳には危険が伴います。これから数日かけて、水泳中に遭遇する可能性のある危険と、その危険にどう対処すべきかについてお話しします。一緒に見ていきましょう。

溺死

1. 溺死の原因

主な原因は、気管内に吸い込まれた大量の水によって呼吸が妨げられたり、喉頭の激しいけいれんにより気道が閉塞し、窒息して死に至ることです。

2. 症状

溺れている人の顔はチアノーゼを起こして腫れ上がり、目は充血し、口、鼻孔、気管には血の泡が詰まっています。手足は冷たく、脈は弱くなり、けいれんや呼吸停止、心停止が起こることもあります。

3. 自力救助と救助

溺れた場合、水に慣れていない場合は、助けを呼ぶだけでなく、仰向けに寝て頭を後ろに傾け、鼻が水面より上に出るようにして呼吸するなど、自力で救助措置を取ることができます。浅く息を吐き、深く息を吸います。なぜなら、深呼吸をすると、人体の比重が0.967に下がり、水よりわずかに軽くなり、水面に浮かぶことができるからです（息を吐くと、人体の比重は1.057になり、水よりわずかに重くなります）。このとき、慌てず、腕を上げてバタバタさせないでください。そうすると、体が早く沈んでしまいます。

泳げる人でふくらはぎがつった場合は、落ち着いて背中をさすり、手を使ってつった脚のつま先を後ろの方に曲げてけいれんを和らげ、ゆっくりと岸まで泳いでください。

溺れている人を救助するには、溺れている人のところまで素早く泳ぎ、その場所をはっきりと観察し、後ろから救助する必要があります。あるいは、水中に落ちた人が岸に登れるように、木の板、救命浮輪、長い棒などを投げ入れます。

水から上がった後の応急処置：

まず、溺れている人の口や鼻の中の泥、痰、粘液をきれいにし、入れ歯を外してから水を止めます。救助者は片方の膝を曲げ、溺れている人を自分の太ももの上にうつ伏せに寝かせます。この姿勢で、溺れている人の体内の水が気管と口から排出されます。地方によっては、溺れている人を牛の背にうつ伏せにし、頭と足をぶら下げて、牛を歩かせるという方法もある。この方法は、水を抑えるだけでなく、人工呼吸の役目も果たす。溺れている人の呼吸と心拍が停止している場合は、直ちに口対口人工呼吸と外部胸部マッサージを同時に行ってください。

溺死を防ぐ方法

水泳は若者の間で人気のあるスポーツ活動の一つです。しかし、十分な準備ができず、安全に対する意識が欠如し、事故に遭遇した際にパニックに陥り、冷静でいられず、自らを救えない場合は、溺死事故が発生する可能性が高くなります。

水泳の安全を確保し、溺水事故を防ぐためには、以下の点を達成する必要があります。

1. 一人で泳いだり、水の状況がよくわからない場所や溺水事故が起きやすい危険な場所で泳いだりしないでください。良い海水浴場を選ぶには、貯水池や海水浴場が衛生的かどうか、水中が平坦かどうか、岩礁や底流、雑草の有無、水域の深さなど、その場所の環境をよく理解しておく必要があります。

2. 水泳は教師または水に詳しい人が企画し、指導する必要があります。お互いを気遣うこと。グループで泳ぐ場合は、水に入る前と入った後に人数を数え、安全を守るためにライフガードを指定する必要があります。

3. 身体の健康に気を付けるべきです。手足がつりやすい人は水泳に参加したり、深い水の中で泳いだりしないでください。水に入る前には十分に準備し、まずは体を動かしてください。水温が低すぎる場合は、まず浅瀬で体を水で洗い流し、水温に慣れてから泳いでください。入れ歯をしている生徒は、水で窒息した場合に食道や気管に落ちないように、入れ歯を外してください。

4. 水中での自分の能力に注意してください。水に入った後は、見せびらかしたり、軽率に飛び込んだりしないでください。水を飲んだり溺れたりしないように、他の人と喧嘩しないでください。急流や渦潮の中で泳いだり、飲酒後に泳いだりしないでください。

5. 水泳中にめまい、吐き気、動悸、息切れなどの急な体調不良を感じた場合は、すぐに陸に上がって休むか、助けを求めてください。

6. 水泳中にふくらはぎや足がつっても、慌てないでください。足を強く蹴ったり、ジャンプしたり、つった部分を強くマッサージしたり引っ張ったりして、同行者に助けを求めてください。

7. 水泳中に溺水事故に遭遇した場合、現場での応急処置が急務であり、心肺蘇生が最も重要です。溺れている人を岸まで救助した後、気道を開いたままにするために、口と鼻咽頭から嘔吐物、泥、その他の残骸を直ちに取り除きます。舌が後ろに反り返って気道を塞ぐのを防ぐために舌を引き出します。溺れている人の腹部を持ち上げ、胸と頭が垂れるようにするか、溺れている人の足を支えて腹部を応急処置者の肩に乗せ、歩くかジャンプして「水を注ぐ」動作をさせます。溺れている人の呼吸を回復させることが応急処置の成功の鍵です。直ちに人工呼吸を行う必要があります。口対口または口対鼻の人工呼吸を採用できます。応急処置を行っている間、患者をすぐに病院に搬送して治療を受けさせる必要があります。

溺れたときに自分を救う方法

誰かが水に落ちた場合、救助者は急いで救助すべきではありません。救助者がその人に捕まってしまうと非常に危険だからです。水中で溺れている人を救助することは、救助者の体力をかなり消耗させるだけでなく、救助者が疲れ果てて最終的に死亡することもあります。状況が非常に緊急であり、救助者が一定の救助技術を持っている場合、救助者は水に入る前にできるだけ早く衣服と靴を脱ぎ、人に近づく際に人に引っかからないようにする必要があります。

暑い夏に泳ぐのは飽きることがありませんが、毎年泳ぐことで生じる危険を無視することはできません。水泳をするときに習得しておくべき安全知識は何ですか?

鼻から息を吸わないでください

水泳中に鼻呼吸をすると、窒息する可能性が最も高くなります。子どもたちが水に入る前に、親は子どもたちに注意を促すためにこの問題をはっきりと説明する必要があります。水を飲んで窒息してしまったら、まず口を大きく開けて深呼吸をしましょう。水を数口飲むだけでも、口を大きく開けて鼻から呼吸してはいけません。子供たちは水を飲むことを恐れることが多いです。実際、初心者の場合、水を一口飲んでむせるより、少し多めに水を飲んだほうが良いです。水泳の世界チャンピオンでさえ、プールで水を飲まざるを得ないことがあります。フーコーチはプールで泳ぎを習っている子供たちを指差して記者にこう言った。「ほら、初心者が口を閉じて泳ぐのはとても簡単です。コーチが何度も口を開けて泳ぐように強調しているにもかかわらず、子供たちはいまだに慣れていないのです。」

プールでふざけないでください

プールの周囲は大部分がモザイクの床で囲まれており、泳ぐ人がその上を歩き回って水が大量に残るため、床は非常に滑りやすくなっています。子どもたちは活発で、よく走ったり、追いかけたり、遊んだりするので、落ちたら危険です。

決して後ろ向きに飛び込まないでください

プールの端で逆さまに飛び込むのが好きな子供もいます。楽しいからだと思いますが、そこに危険が潜んでいることを知らないのです。フーコーチによると、子供が後ろ向きに飛び込んだとき、体がわずかに傾き、下口が簡単にプールの縁にぶつかり、あごを骨折する可能性があるとのこと。子どもの中には、向きを変えながら水に飛び込む子もいますが、注意しないと危険です。楽しいと思って頭から飛び込む子どももいますが、プールが浅いところや、飛び込みが激しい子どももいるので、プールの底に頭をぶつけて頭を骨折する子どもも珍しくなく、ひどい場合には命にかかわることもあります。

足のけいれんを防ぐ

子どもが初めて水泳を習うときは、怖がりますし、水も冷たいです。長時間水の中にいると、足がつることがあります。この時、親も子どももあまり緊張せず、すぐに子どもが泳ぐのをやめて、水の上に仰向けに浮かぶようにしてください。フーコーチによると、けいれんを予防する効果的な方法の1つは、水泳の前にウォーミングアップすることです。ウォーミングアップ運動には、頭、首、肩、腕、腰、脚、手、足の関節を動かすことが含まれます。泳ぐ前に、親が最初に子供の手足に水をかけて、徐々に水温に慣れさせることもできます。事前に薄い塩水を飲むのも良いでしょう。

子どもを親の目から離さないでください

子どもたちはまだ幼すぎて、安全という概念がほとんどありません。両親はこの点に関して子供たちにある程度知識を与えていたにもかかわらず、子供たちは水遊びをし続け、両親のアドバイスを忘れてしまいました。したがって、子供が泳いでいるときは、親は常に子供の安全に注意を払わなければなりません。たとえお子さんが水泳を習っていたり、お子さんがいる場所が比較的安全だと思われる場合でも、何か異常に気づいたらすぐに行動できるよう、親が常にお子さんから目を離さないことが最善です。

子供の耳痛や耳鳴りを防ぐ

水泳中に子供の耳に水が入ってしまった場合は、水が入った側に子供の頭を傾け、耳たぶを強く押さえ、同じ側の足で片足で飛び跳ね、手のひらを外耳道に当て、手で耳をしっかりと塞いでください。左耳に水が入ってしまった場合は、子供の頭を左に傾け、右耳に水が入ってしまった場合は、子供の頭を右に傾けてください。そして、素早く手を離すと水が吸い出されます。その後、滅菌した綿棒を耳の穴に挿入して水を吸い出します。

子供の吐き気や嘔吐を防ぐ

子どもが泳いでいるとき、水を飲み込んだり、水を飲んだり、疲労や緊張などにより、一時的に吐き気を感じることがあります。早めに陸に上がり、中丸と内関のツボを指で押すか、人参丸を数錠服用してください。

川、湖、海、貯水池で泳がないでください

川、湖、海、貯水池で子供を泳がせないようにしてください。毎年、これらの場所で子供が一人で泳いで溺れる悲劇が起きています。これらの場所の水は穏やかに見えますが、水中に隠れた渦潮があるため、水に入ると渦潮に流されてしまう可能性があります。これらの場所に行く場合は、必ず保護者同伴で、浮き輪などの安全装備を持参してください。海で泳ぐときは、海岸線と平行に泳ぐのがベストです。泳ぎが苦手な人や体力が弱い人は、深いところに入らないようにしましょう。地理的な環境が不明瞭な場所で泳ぐ場合は、より注意が必要です。水中に障害物がある場合、硬いものにぶつかったり、水中の物体に絡まったりすると危険です。

水泳事故後の自己救助

水泳中に起こりうる一般的な事故としては、けいれん、疲労、渦潮、速い波などがあります。特定の自己救助技術を習得すると、危険な状況を回避したり、他の人による救助を待つ時間を稼いだりすることができます。

水泳中に事故に遭った場合は、落ち着いて冷静さを保ち、定められた方法に従って自力で救助しなければなりません。どうしても助けられない場合は、遭難信号を発信して、仲間や救助隊からすぐに助けや救助を受けられるようにしてください。

セルフヘルプ方法は、次のような状況で使用できます。

水中でのけいれんの自力救済法

けいれんが起こる主な部位はふくらはぎと太ももですが、指、つま先、腹部にも起こることがあります。けいれんの主な原因は、水に入る前に準備運動をしていない、または準備運動が不十分で、体の臓器や筋肉組織が活性化されず、水に入った後、突然激しく蹴ったり漕いだりする動作をしたり、冷たい水が筋肉の急激な収縮を刺激して、けいれんが起こることです。けいれんは、長時間泳いだり、過度に疲れて過度の身体的エネルギーを使ったり、体から大量の熱を失ったり、精神的に緊張したり、泳ぐ動きが不調和になったりした場合にも起こることがあります。

水泳中に足がつった場合は、慌てないでください。落ち着いて、泳ぐのをやめ、仰向けに浮かび、体の部位に応じてさまざまな方法で自分を救いましょう。

水温が低いことによる疲労でふくらはぎがつった場合は、仰向けに寝ることもできます。けいれんしている脚のつま先を両手でつかみ、強く上に引っ張って、けいれんしている脚をまっすぐにします。もう一方の脚で水に漕ぎ出し、もう一方の手で体を浮かせます。通常の状態に戻るまで、これを数回繰り返します。上陸したら、中指と人差し指の先を使って成山または衛中のツボをつまんでマッサージします。

手がつったときは、すぐに拳を握り、力を入れて伸ばし、元の形に戻るまでこの動作を数回繰り返します。片方の手がつる場合は、上記の動きに加えて、合谷、内関、外関のツボをマッサージすることもできます。

上腹部の筋肉がつる場合は、中丸点（へその上4インチ）と足三里点をつまむことができます。また、水中で仰向けに寝て、足を腹壁に向かって曲げてから伸ばし、これを数回繰り返すこともできます。

けいれんが治まったら、別の泳ぎ方を試して岸に戻ってください。同じ泳ぎ方を続ける場合は、再び足がつらないように注意してください。

水草に絡まらないようにする方法

川、湖、池の岸近くや浅瀬には通常、雑草や泥が生えているので、泳ぐ人はこれらの場所で泳ぐのは避けるべきです。水草に絡まったり、泥にはまったりしたらどうしますか？

まず、落ち着いて立ち泳ぎをしたり、手足を動かしたりしないでください。そうしないと、手足を自由にするのが難しくなったり、泥の中にどんどん深く沈んでしまいます。

背泳ぎの姿勢でゆっくりと元の道に沿って戻ります（足を伸ばして手のひらで水を後ろに引っ張ります）。または、水の上に横たわり、足を広げ、手を使って体を自由にします。

ナイフをお持ちの場合は、雑草を刈ることができます。ない場合は、靴下を脱ぐように、手足から雑草を蹴り飛ばしたり、引き剥がしたりしてみてください。脱出できない場合は、すぐに助けを求めてください。

雑草を取り除いた後は、足を軽く蹴り、できるだけ早く雑草が生えている場所から泳いで離れましょう。

渦に巻き込まれたときに自分を救う方法

渦潮は、川が突然広がったり、狭くなったり、曲がったりする場所、水底に岩やその他の障害物が突き出ている場所、深い陥没水域がある場所、川底が不均一な場所で発生することがあります。渦潮が最も多く発生するのは、山の急流が決壊し、川の水位が急激に上昇したときです。海辺では渦潮が発生することが多いので注意してください。

渦潮がある場所では、たいていゴミや葉っぱなどのゴミが水面に渦巻いています。注意して近づかないようにすれば、早めに発見できます。

渦の近くにいる場合は、立ち泳ぎをしないでください。代わりに、水面に平らに横たわり、クロールの泳ぎ方で渦の端に沿って素早く泳ぎます。渦潮の端では引力が弱く、大きな物体を引き寄せにくいため、体は水面に平らに横たわる必要があります。直立したり、立ち泳ぎをしたり、水中に飛び込んだりしないでください。

過度の疲労に対する自助法

極度に疲れた後に泳いだり、過度に泳いだりすると、疲労によるけいれんや溺死を引き起こす可能性があります。このような状況に遭遇した場合、どうすればよいでしょうか?

寒さを感じたり疲れたりした場合は、すぐに岸まで泳いで戻ってください。岸から遠い場合や、すぐに戻るのが疲れている場合は、体力を温存するために水に仰向けに浮かんでください。

片手を上げ、体をリラックスさせて、他の人に救助してもらいます。救い主にすがってはいけません。

誰も来ない場合は、水に浮かび続け、体力を回復してから岸まで泳ぎ戻ります。

水泳中にしてはいけない16のこと

水泳は意志を鍛え、体を鍛える良い方法ですが、水泳にはタブーもあります。

1. 食前や食後に泳ぐのは避ける

空腹で泳ぐと食欲や消化機能に影響し、泳いでいるときにめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹で泳ぐと消化機能にも影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性もあります。

2. 激しい運動の後は水泳を避ける

激しい運動の直後に泳ぐと心臓への負担が大きくなり、急激な体温の低下により抵抗力が弱まり、風邪や咽頭炎などの原因になります。

3. 生理中は水泳を避ける

月経中に水泳をすると、細菌が子宮や卵管などに入り込みやすくなり、感染症を引き起こし、月経不順、月経過多、月経期間延長などの原因になります。

4. 知らない水域での水泳は避ける

自然の水域で泳ぐときは、無謀に水に飛び込まないようにしてください。事故を避けるため、水面の周囲や水中の状況が複雑な水域で泳ぐことはお勧めできません。

5. 長時間の日光浴や水泳を避ける

長時間太陽にさらされると、日焼けとしても知られるシミや急性皮膚炎を引き起こす可能性があります。日焼けを防ぐためには、上陸後に傘をさして日差しを遮ったり、木陰で休んだり、バスタオルで肌を守ったり、露出している部分に日焼け止めを塗ったりするとよいでしょう。

6. 準備運動なしで水泳をするのは避ける

水温は通常体温よりも低いので、水に入る前に必ず準備運動をしてください。そうしないと、不快感を感じる可能性があります。

7. 水泳直後の食事は避ける

水泳後は食事をする前にしばらく休むことをお勧めします。そうしないと、胃腸管への負担が急激に増加し、時間が経つにつれて胃腸疾患を引き起こしやすくなります。

8. 長時間の水泳は避ける

一般的に、皮膚は冷刺激に対して 3 つの反応段階を持ちます。

第一段階：水に入った後、寒冷刺激により皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白くなります。

第二段階：一定時間水中に留まると、体表面の血流が拡大し、皮膚が青白くから薄赤に変わり、皮膚が冷たい状態から温かい状態へと変化します。

第三段階：長時間滞在すると、発生した熱よりも体温の放散の方が大きくなり、皮膚に鳥肌や悪寒が現れます。

この期間は夏の水泳は禁忌ですので、早めに水から上がってください。

通常、水泳は 1.5 ～ 2 時間を超えて行わないでください。

9. てんかんの病歴がある場合は水泳を避ける

大発作であれ小発作であれ、発作中には意識を失う瞬間があり、それが水泳中に突然引き起こされれば「大惨事」は避けられません。

10. 高血圧患者は水泳を避ける

特に、薬でコントロールすることが難しい頑固な高血圧の場合、水泳は脳卒中を引き起こす潜在的なリスクがあるため、絶対に避けるべきです。

11. 心臓病の人は泳ぐべきではない

先天性心疾患、重度の冠状動脈疾患、リウマチ性弁膜症、さらに重篤な不整脈などの患者は、水泳を避ける必要があります。

12. 中耳炎の場合は水泳を避ける

慢性中耳炎でも急性中耳炎でも、炎症を起こした中耳に水が入ると「傷口に塩を塗るようなもの」となり、症状が悪化し、頭蓋内感染を引き起こすこともあります。

13. 急性結膜炎の場合は水泳を避ける

このウイルスの拡散のスピードと範囲は、特にプールにおいては驚くべきものです。健康な人でも、流行期にはプールで泳ぐことは避けるべきです。

14. 特定の皮膚疾患がある場合は水泳を避ける

各種の白癬、アレルギー性皮膚疾患などは、じんましんや接触性皮膚炎を引き起こすだけでなく、症状を悪化させやすくなります。

15. 飲酒後は泳がないでください

飲酒後に泳ぐと、体内に蓄えられたブドウ糖が大量に消費され、低血糖を引き起こします。さらに、アルコールは肝臓の正常な生理機能を阻害し、体内でのブドウ糖の変換と貯蔵を妨げ、事故を引き起こす可能性があります。

16. 水泳後は衛生管理を怠らない

水泳後は、柔らかい乾いたタオルで体の鱗を拭き取り、クロラムフェニコールまたはホウ酸の点眼薬を点眼し、鼻水を吹き出してください。耳に水が入ってしまった場合は、「同じ側からジャンプする」方法で水を排出することができます。その後は、筋肉のこわばりや疲労を避けるために、リラックスできる体操やボディマッサージをしたり、日光浴をしながら 15 ～ 20 分間昼寝をしたりしましょう。

水泳における自己救助と相互救助

水泳はメリットとリスクの両方があるスポーツです。体を鍛え、心血管機能を高めることができます。また、脂肪を落としたい人にも人気のスポーツです。汗をかきたくない人にも人気のスポーツです。

水泳も危険なスポーツであり、水泳中に起こる最も一般的な致命的な事故は溺死です。水泳愛好家であれば、水泳中に筋肉のけいれん、水泳中の突然の沈没、窒息、水中での危険な状況への遭遇、危機に瀕して助けを求める人など、いくつかの危険な状況に遭遇することは避けられません。このような状況に遭遇した場合、自分自身と他人を救う方法を知らなければ、これらの危険な状況に対処することは本当にできないでしょう。したがって、自分自身の安全と他人の安全のために、危険な状況に対処するために、水泳における自己救助と相互救助を理解し、最初に習得することが非常に重要です。

水泳活動に参加するあなたと他の人の安全を確保するために、注意が必要な状況がいくつかあります。

1. 心臓病や感染症のある人は絶対に泳いではいけません。

2. 泳ぎが苦手な場合や危険な水域にいる場合は、事故を避けるために友達と遊ばないでください。

3. 冷たい水の刺激による筋肉のけいれんを避けるために、陸上で十分にウォーミングアップを行ってください。

4. 危険な状況に遭遇した場合は、まず冷静さを保ち、大声で助けを求め、自分の身を守らなければなりません。

水泳中の自己救助

水泳は、流体力学を基礎とし、水中での身体の協調性、水感覚などを組み合わせ、魚のように水中で自由に泳ぐことができる、全身を鍛えるスポーツです。口から息を吸い、口と鼻から息を吐きます。水泳中に窒息する原因は、鼻から息を吸うからです。さらに、口から正しく吸入しないと、水も飲んでしまいます。窒息を防ぐ方法は、泳いでいるときに呼吸を調整し、決して鼻から息を吸わないようにすることです。

1. 筋肉のけいれんに対するセルフケア水中でのけいれんは、水中の電解質の過剰放出、冷たい水、過剰な身体エネルギー消費、陸上での不十分なウォーミングアップ運動によって引き起こされます。最も一般的なのは、脚と足指のけいれんです。このような状況に遭遇した場合は、まず水中で体のバランスを保ち、足をできるだけまっすぐに伸ばし、次に両手で足首をつかみ、つま先を体の方に引っ掛け、けいれんが治まるまでつま先をできるだけ自分の方に引っ張る必要があります。けいれんがひどく、足が硬直してしびれている場合は、岸に向かって泳ぎながら体勢を立て直すか、大声で助けを求めてください。

2. 水泳中に突然沈む。この危険は、初心者や水泳技術の低い人によく見られます。泳いでいると、突然体が力がなくなり、沈んでいくのを感じるでしょう。この状況は主に、自分の体力を過小評価したり、体力が不均等に分散したり、体力を過剰に消費したり、それに気づかなかったりすることによって引き起こされます。このような状況では、落ち着いて、体が沈むときに息を止めて、肺にガスが満たされるようにし、しばらくすると体が自然に浮き上がります。次に、手でパドルし（手で押してパドルします）、足を蹴り（主にふくらはぎと足首を使って内側から外側に円を描きます）、徐々に平泳ぎに移行します。周囲に水道などの補助施設がある場合は、そこでしばらく休憩してから再び泳ぐこともできます。

3. 自然水域で水草に絡まる自然水域で泳ぐときは、まず水中の環境を観察するようにしましょう。運悪く水草や漁網に絡まっても、落ち着いて暴れないでください。このような状況では、この状況から抜け出す唯一の方法は冷静さを保つことです。絡まりが早期に発見されればされるほど、解き放つのは容易になります。絡まった後は、まず体をリラックスさせ、絡まった状況を観察し、解く方法を見つけてください。解けない場合は、大声で助けを求めてください。（水草や絡まったロープの先端は、体がリラックスするにつれて外側と上方に広がります。発生源を注意深く探すことで取り除くことができます。）

4. 他人を救助中に危険に遭遇したときの脱出と自力救助水泳をしていると、水中で危険にさらされている他人に遭遇することは避けられません。他人が危険にさらされているとき、私たちは皆、彼らを救助するために手を貸す必要があります。しかし、溺れている人を救助しているとき、溺れている人はパニックと恐怖のために意識を失い、パニックになって救助者につかまることがよくあります。彼を引きずる前に、私たちがつかまったり抱きしめられたりする可能性があります。この場合、救助を行う前に、冷静に脱出技術を使用して溺れている人を解放する必要があります。

（１）救助を待つ：溺れている人が水中で非常に力が強く、引っかいたり引っ掻いたりしている場合、救助者は溺れている人からそれほど離れず、溺れている人と向き合い、片足を水面下まで上げ、溺れている人と向き合って待ち、溺れている人を説得し（溺れている人が引っかいたり抱きしめたりしないようにするため）、その後、溺れている人の力が弱まったら救助します。

（２）溺者が救助者の手首を掴んだ場合の救助方法。救助者が溺者の両手で片方の手を掴んだ場合、救助者は掴んだ手を握りしめ、もう一方の手を溺者の腕の間に下から通し、掴んだ手をしっかりと握って下方に引っ張り、溺者の親指を離してから救助者を救助する。溺れている人がライフガードの片手を下にしてつかんだ場合も、同じように救命士を救助します。違いは、ライフガードが片手を溺れている人の手の間に上から通し、つかんだ手をしっかりと握り、上に引っ張ることです。

（３）溺れている人に背後から首をつかまれたときは、片方の手で溺れている人の手の甲を押さえ、もう一方の手で同じ手の肘を押さえます。そして、体を低くして肘を力強く押し上げます。その後、手の甲を押さえることで溺れている人を救出します。同時に、溺れている人の手首をつかみ、背中を自分に向けるようにして、引きずり始めます。

（４）溺者にライフガードの腰を掴まれた場合の救命方法溺者は生き残りたいという欲求から、ライフガードの腰を強く掴んだり、顔をライフガードの腹部に押し付けたりすることが多く、救命ガードを救出することが困難になります。このとき、ライフガードは人間の頭の姿勢反射の原理を利用する必要があります。片手で溺れている人の下顎を押さえ、もう一方の手で頭の反対側を自分の頭に近づけます。次に、両手を使って溺れている人の頭を少し回転させ、溺れている人が手を離してライフガードから離れるようにすることで、救助の目的を達成します。その後、ライフガードは再び溺れている人の後ろから近づき、引きずり始めます。

（５）溺れている人がライフガードを後ろから抱きしめてきた場合の救出方法まず、ライフガードを抱きしめた後、溺れている人の指に手を触れ、人差し指または薬指を見つけて掴み、無理やり広げ、溺れている人の手をそれぞれ上と下に伸ばし、下に伸ばした手を離し、すぐに溺れている人の後ろに下がり、溺れている人が落ち着くまで待ってから引きずり出します。

（６）溺者の髪の毛を掴まれた場合の救命士の救出方法溺者の髪の毛を掴まれた場合、救命士は溺者と同じ手で（手を交差させた状態で）溺者の手を握り、溺者の手の小指を探して身体を沈めると同時に、片方の手で溺者の手を上に持ち上げ、もう一方の手で溺者の肘を強く押して、溺者が身体を回転させて自力で引きずり出されるようにします。

溺れている人を救う方法

溺れている人はパニックに陥ることが多く、救助者を含め、手に入るものは何でも必死につかもうとする。したがって、溺れている人を岸まで引き上げる他の方法がある場合は、救助のために水の中に入らないでください。もちろん、最後の手段として、救助者はそれが可能であれば水中に入って救助すべきです。救命訓練を受けていない救助者は、水に入る前に心の準備を整える必要があります。このとき、溺れている人の本能的な反応により、救助活動が彼らの能力を超えてしまい、最終的に人を救えず、自らの命を失う可能性があります。

水難救助に関する常識は次のとおりです。

水に入る前に、長くて頑丈な布またはタオルとライフブイを準備する必要があります。

誰かを救うために水に入ることに決めた場合は、dr死の人と絡まないようにしてください。あなたが彼に向かって泳いでいるときにdr死の人に真正面から出会った場合、すぐに背泳ぎを使用してすぐに退却する必要があります。

own死した人が水をつかむことができないときは、布やタオル、またはライフブイを彼/彼女に渡して、もう一方の端をつかみ、own死した人を岸に引きずりながら、彼/彼女に片方をつかみます。

dr死の人があなたの体や手足をつかむことを許可しないでください。 own死の人があなたに近づこうとする場合は、すぐに手放して泳ぎます。

手を使って救助しなければならず、drれている人がパニックに陥っている場合は、dr死の人に後ろから近づき、dr死した人をしっかりと抱きしめ、own死した人のあごをつかみ、own死した人を背中に横にし、頭に近づけ、吹き飛ばす人を強制的にクランプします。

own死の人を慰め、彼/彼女の感情的に安定させようとします。

dr死者を背泳ぎで岸に引き戻します。

own死の人が意識がない場合は、own死した人のあごを手でつかみ、海岸に戻って泳ぎます。

スイミングプールでの水泳の安全性に関する一般的な知識

1.滑ったり怪我をしたりしないように、プールの周りを走ったり追いかけたりしないでください。

2。他の人にぶつかったり怪我をしたりしないように、自由に誰かを水に押し込まないでください。

3.プールに飛び込むことは、しばしば浅い水によって引き起こされ、頸椎の損傷や生涯にわたる麻痺を引き起こす可能性があるため、厳密に禁止されています。

4.水で遊ぶとき、窒息のために窒息を避けるために他の人を水に押し込まないでください。

5.水中にいて寒く感じたり、けいれんがあるときは、上陸して休む必要があります。

6.誰かがown死している場合は、すぐに助けを求めているか、サポートのために110をダイヤルしてください。

7.プールに戻って泳ぐエネルギーが不足している場合は、すぐに手を挙げて助けを求めたり、「助けを求めて」と叫んで救助を待つ必要があります。

ビーチでの水泳安全のヒント

1.ライフガードが勤務中の水域で泳ぎ、指示に従い、警告ラインを越えないでください。

2。ビーチで水で遊ぶとき、水泳を支援するために、膨張可能なブイ（水泳リング、フローティングベッドなど）に依存しないでください。

3.海での水泳は、水泳と波で水を動かすこととは異なります。

4.泳ぐことは、事故を避けるために厳密に禁止されています。

5.海で皮膚の怪我や出血がある場合は、すぐに上陸する必要があります。

6.誰かがown死しているときは、大声で叫ぶか、水の救助を学んでいない場合は、dr死を避けるために救助のために急いでください。

7。ビーチのライフガードはすべて、黄色の上部と赤い底のユニフォームを着用しています。ビーチに白い小屋とその隣の黄色と赤の旗竿が見えたら、それがライフガードの駅であり、ライフガードが勤務していることを確認できます。旗竿が撤回されている場合、それはライフガードが勤務していないことを意味します。同時に、ライフガードの駅には警告サインもあります。

どのような状況で泳ぐべきではありませんか？

1.独身の場合は泳ぐことはできません。仲間なしで一人で泳ぐことは、問題を引き起こす可能性が最も高いです。学生には、泳いでいるときは両親や大人が同行する必要があります。そうでなければ、水泳に出かけることは禁止されています。

2。病気の人は泳ぎに行くべきではありません。中耳炎、心臓病などの慢性疾患の患者、および冷たい、発熱、精神的疲労、または身体的衰弱のある患者は泳ぐことは許されません。

3.激しい肉体的労働や激しい運動に参加した後、特に体全体に汗をかいているときは、すぐに泳ぐことができません。

4.汚染された川、貯水池、急流、2つの川の合流点、または一般的に言えば、川、湖、池、貯水池では水泳が推奨されない川や湖では、水泳は推奨されません。

5.雷雨、風、突然の天候の変化などの悪天候では、水泳は推奨されません。

泳ぐときは何に注意を払うべきですか

水泳は非常に有益な活動ですが、危険もあります。安全を確保するには、次のようにする必要があります。

1.水泳には身体検査が必要です。心臓病、高血圧、結核、中耳炎、皮膚疾患、重度のトラコーマ、さまざまな感染症の人は泳ぎないでください。月経をしている女子学生は泳ぐべきではありません。

2。水泳の場所を慎重に選択してください。川、湖、または海で泳ぐ前に、まず水道、渦、岩、水生植物が水泳に適していない水域を理解する必要があります。また、船の交通量が多い、汚染された地域、または住血吸虫症などの病気がvalent延している地域で水域で泳ぐこともお勧めできません。

3.水に入る前にウォームアップエクササイズを行います。走り、運動し、体を動かしてください。

4.満腹または空腹のとき、または激しい運動や重い労働の後に泳ぎないでください。

5.水中条件が不明な場合は、水に飛び込まないでください。

6.誰かがown死しているのを見つけて、代わりに彼らを救うために水に突入しないでください。

水泳と水中で遊ぶための予防措置

ストリームの近くに行く前に、必ず家族の許可を得てください。

「水泳や危険な水の深さ」などの警告サインで水域で泳ぎないでください。

危険を避けるために、未知の地形で水、小川、川、湖などで泳いだり遊んだりしないでください。

疲れたり、満杯で、空腹で、病気で、気分が悪くなったり、飲んだ後など、身体的または精神的な状態が悪いときは、水中で遊んではいけません。

その地形や水の深さがわからない場合は、小川に飛び込まないでください。

ダイビングが苦手な人は、生命を脅かす危険を避けるために、深海に急いで飛び込むべきではありません。

水の活動に従事するときは、安全のためにライフジャケットを着用する必要があります。

ジーンズや長いズボンを水に着用しないでください。

誰かがown死しているのを見たら、助けを求めてください。命を救う技術に習熟していない人は、自分で他人を救出しようとしてはなりません。

高い山と急速に流れる水のために、川と小川は急速に流れ、川底は急で、渦巻きの底流はしばしば現れます。観光客が水中条件に精通しておらず、急いで水に入ったり、そのような大きな水域に隠されたさまざまな危険を無視して、自由に水で遊んだりする場合、彼らは重い代価を払わなければならないかもしれません。

own死を防ぐ方法

水泳は、若者の間でお気に入りのスポーツ活動の1つです。ただし、十分に準備されていない場合、安全性の認識がなく、事故に遭遇したときにパニックに陥り、落ち着いて自分自身を救うことができない場合、own死の事故が発生する可能性が非常に高いです。

水泳の安全性を確保し、dr死の事故を防ぐために、次のポイントを達成する必要があります。

1.一人で泳ぎに行かないでください。水の状態に慣れていない場所や、own死の事故が発生する可能性が高い危険な場所で泳ぎに行かないでください。良い水泳場を選択するには、貯水池や入浴ビーチが衛生的であるかどうか、水中エリアが平らであるかどうか、サンゴ礁、アンダーカレント、雑草、水域の深さなど、その場所の環境を明確に理解する必要があります。

2。水泳は、教師または水に精通している人が整理し、率いる必要があります。お互いの世話をするために。グループとして泳ぎに行く場合は、水に入った後、水に入った後に人数を数え、安全保護を提供するためにライフガードを指定する必要があります。

3.手足にけいれんしやすい人が泳いだり、深い水で泳ぐべきではない人に注意する必要があります。水の温度が低すぎる場合は、水の温度が浅くなっている場合は、体温を吸い込んでから泳いでいます。

4。水に入った後、水に入らないようにしてください。急流や渦巻きで泳げないでください。飲んだ後に泳ぎないでください。

5.めまい、吐き気、動pit、息切れなど、泳いでいる間に突然気分が悪くなる場合は、すぐに上陸して休むか、助けを求めてください。

6.泳ぐときは、子牛や足にけいれんをしている場合は、足を強く蹴ったり、マッサージしたり、amp屈な領域を激しく引っ張ったりして、助けを求めてください。

7.水泳中にdr死事故に遭遇した場合、オンサイトの応急処置は緊急であり、心肺蘇生が最も重要です。 own死した人を海岸から救出した後、すぐに口から泥、および鼻咽頭を開けて、舌を引き出してdr死し、息を吐くのを防ぐ必要があります。水の動き。 dr死の人工呼吸の鍵は、口から口への人工呼吸をすぐに採用する必要があります。