スキーとスノーボードはどちらが難しいですか？スキーのスキル

この冬一番楽しくて面白いアクティビティはスキーだと思いますが、スキーインストラクターは料金が非常に高く、時間単位で料金を請求します。では、スキーを習うとき、スキーとシングルボードのどちらが難しいでしょうか？以下のスキーテクニックを見てみましょう。

スキーとスノーボードではどちらが難しいですか？

スキーとスノーボードではどちらが習得しやすいでしょうか? それは実際には個人によって異なります。ご存知のとおり、シングルボードでは始めるのは難しいですが、上達するのは簡単です。一方、ダブルボードでは始めるのは簡単ですが、上達するのは困難です。

初心者スキーの楽しさを体験したい場合や、友達に何かを投稿したい場合は、ダブルスキーを選択できます。スキーを始めるのが早くなります。スノーボードを選択する場合は、初日にさまざまな転倒を経験する可能性があるため、精神的に十分な準備が必要です。

ダブルボードを選ぶ人の多くは、スピードと興奮を追求する男性です。スノーボードをする男性も女性も大勢いますが、彼らが追求しているのは優雅さとスタイルです。

ダブルボードのスキー技術の進歩が行き詰まると、多くの人がシングルボードに切り替えますが、シングルボードからダブルボードに切り替える人はほとんどいません。

シングルボードとダブルボードの危険性について:

シングルスキーでもダブルスキーでも、スキーヘルメットは必須です。

スノーボードでは転倒しやすいですが、転倒の重症度はスキーほど重大ではありません。

ダブルボードに乗ると転倒する可能性は低くなりますが、転倒の重大性はシングルボードに乗る場合よりも高くなるのが一般的です。

スキースキル

1. ビンディングの正しい着脱方法

装備を装着したら、急いで雪上に出ないでください。まず、ダブルボードビンディングの正しい着脱方法を学ぶ必要があります。シングルボードビンディングと比較して、ダブルボードビンディングは装着が便利です。下の図に示すように、まずビンディングがスノーシューと同じサイズであることを確認します。次に、ビンディングのバックルが押し込まれた状態になっているかどうかを確認します。最後に、足をビンディングの位置に合わせ、強く踏み込み、「カチッ」という音が聞こえたら、装着完了です。スノーボードを外すのもとても便利です。かがんでビンディングのバックルを押し、強く押すだけで、足がビンディングから離れます。

2. 正しい姿勢で立つ習慣を身につける

スノーボードを履いた後は、正しい立ち姿勢の練習を始めましょう。正しい立ち姿勢の良い習慣を身につけると、将来上達するときに早く適応できるようになります。まず、写真のように膝を軽く曲げて、体が少し前に傾くように、体を雪面に対して垂直に保ちます。間違ったデモンストレーション写真では、体が雪面に対して垂直ではなく、明らかに後ろ向きに座っているような感覚があることがわかります。初心者はよくこの間違いを犯します。体がスノーボードに対して垂直でないと（コーチがよく言うように、後方重心）、膝がロックされ、動きができなくなります。スノーボードは体から加えられた力を受け取れず、ボードの先端が左右に揺れます。

3. 平らな地面で滑る練習をする

正しい立ち姿勢を練習した後、ケーブルカーまでどうやって歩きますか？ボードを持ってケーブルカーまで歩く人が多いと思います。そうすると、雪の感覚を練習する良い機会を逃してしまいます。ボードに乗って平らな地面を歩きながら、自分が歩いているところをイメージしてください。最初は一歩が踏み出せないような感じがするかもしれませんが、足を上げて一歩踏み出すたびに、歩くときよりも動きが大きく、着地がきれいになるはずです。時間があるときにこの動きをもっと練習すると、雪の感覚が向上したことをはっきりと感じることができます。これからは、ケーブルカーの乗り降りのときに転倒を心配する必要がなくなります。

平地で上手に滑れるようになったら、次は「8の字蹴り」を習得します。この動きは、ボードを履いたまま坂を上る動きで、スキーをするのに必須の動きです。 2 枚のスキー板は、内側のエッジが立った状態で、山に向かってまっすぐに伸びる逆「8」の形になっています。地面を蹴るたびに、慣性によってスキー板が少しだけ前進するので、この時点では足の切り替えを急がないでください。しばらくはスキー板に体を預けてください。速度が明らかに低下しているのを感じたら、反対の足に切り替えてください。

4. まっすぐ下り坂を練習する

いよいよ初心者用ゲレンデに乗れます！覚えるべき動作はまっすぐに滑降することです。練習するには人が少ない場所を探してみてください。動作はとても簡単です。上記の正しい立ち姿勢を維持することを覚えて、次に前を見て、腕を広げ、腹部を少し締めます。このとき、スノーボードは自動的に滑り降ります。ここがポイントです! 恐怖心から転んだり、後ろに座ったりしないでください。恐怖を克服することが、この運動を実践する主な理由です。怖ければ怖いほど、ふくらはぎをスノーシューの上に乗せ、体を雪に対して垂直に保つように自分に言い聞かせてください。

5. 下り坂を耕す/ブレーキをかける

下り坂を滑ると、初心者でもスピードをうまくコントロールできます。まず、正しいスキー姿勢を保ちます。同時に、足首を回してスノーボードを8の字にし、スノーボードの前が狭く、後ろが広くなるようにします。ボードのヘッド間の距離を拳ほどに保ち、広すぎず、互いに触れないようにしてください。それぞれの足が50％の圧力を負担し、スノーボードは自然に滑り始め、緩やかな斜面に到達するとスノーボードは自然に止まります。

プラウスタイルのダウンヒルに慣れたら、プラウスタイルのブレーキを練習できます。プラウスタイルのダウンヒルを基本に、ボードの内側のスノーブレードを立て、同時に足を素早く押し出します。スノーブレードが雪にこすれる抵抗により、速度が低下します。

6. プラウターン/スピードダウン

上記の下り坂のすべりをベースに、左右の足に異なる力を加えることで、スノーボードが変形し、自動的にターンできるようになります。外側の板（下り坂に面する板）に90％の重量を、内側の板に10％の重量を支えます。体の90％の力が外側の足にかかることを実感できます。連続ターン中に重力の左右移動をはっきりと感じることができます。外側のパネルと内側のパネルは固定されていません。左または右に曲がると、外側のパネルと内側のパネルが入れ替わり、前のターンの内側のパネルが新しい外側のパネルになります。この技を習得したら、プラウターンを使って減速することができます。傾斜が大きく、速度が速い場合は、大きく旋回します。傾斜が小さく、速度が遅い場合は、小さく旋回します。

7. 正しい転び方・起き上がり方

スキー中に転ばずにはいられない。適切な転び方をすれば、実は上達が早くなる。しかし、正しい転び方をマスターしないと、初日に怪我をする可能性が高くなる。正しい倒れ方: 目の前に誰かがいるのに、動きが速すぎて間に合わず避けることも減速することもできない場合は、私がしたように、まずしゃがんでから体の横に倒れます。こうすることで、靭帯や筋肉の緊張を効果的に避けることができます。

ボードの先端を下に向けた状態で立ち上がらないでください。立ち上がるとボードが滑り落ち続けます。正しいやり方は、スノーボードを横向きにして、片手で地面を支え、全身の力を合わせて立ち上がることです。