初心者のためのスキーの習得方法 - 数分で教えます

スキーといえば、誰もがとても面白いスポーツだと思うでしょうし、毎年スキーを楽しむ人もたくさんいます。スキーは比較的高い技術が求められるスポーツなので、初心者の人も多くいます。では、初心者はどうやってスキーを学ぶのでしょうか?今日はスキーを学ぶためのヒントをいくつかお伝えします！忘れずに保存してください!

1. スキーのヒント

ヒント1: 自分に合った機器を選ぶ

適切なスキーウェア、スキーブーツ、スキーヘルメット、スキー、スキーポールなど、自分に合った適切な装備を必ず選んでください。この適合性とは、サイズが適切かどうか、快適かどうか、柔軟性と制御性があるかどうか、機能要件を満たすことができるかどうかを指します。

ヒント2：まずスノーボードに慣れる

ボードに乗った後、まずスキーポールのストラップに手を通して、次にストラップを手に持ち、両手でポールを持ち、体の両側の雪に挿入してバランスを取ります。同時に、足をボード上で前後に動かしてスキーに適応させます。

ヒント3: まっすぐ下り坂を練習する

初心者スキーヤーが最初に練習すべき動作は、直線で滑り降りることです。恐怖心をなくし、スキーに慣れるために、前後に何度か練習してください。

ヒント4: 8の字を描きながら、まっすぐ前を見て滑る

スキーをするとき、初心者は両手でスキーポールを持ち、肘と膝を少し曲げた状態で前方に上げ、スノーボードの先端を見つめるのではなく、まっすぐ前を見る必要があります。 8の字のスライド方式を使用し、加速時に少し内側に引き、減速時に少し外側に離します。常にスピードを出さないように注意し、常に8の字の形を維持します。停止するときは、最初にゆっくりと減速し、急停止しようとしないでください。

ヒント5: 重心を後ろではなく前に保つ

スキーをするときは、重心を後ろではなく前にする必要があります。そうしないと転倒しやすくなります。また、ふくらはぎをスノーブーツに対して前方にしっかりと押し付ける必要があります。

ヒント6: 転がらずに後ろに倒れる

初心者スキーヤーが転倒することは避けられません。転倒するときは、すぐに重心を下げて後ろに座り、しゃがみ込み、体の両側に倒れ、山の上部に落ちるようにしてください。もがかず、ただ滑るに任せてください。一般的には、手と腕を上げ、体を曲げて滑り落ちさせることができます。頭を下に滑らせたり、転がったりしないでください。

ヒント7: 墜落するよりは転倒する方が安全第一

スキーをするときに最も重要なことは、転倒を恐れるのではなく、衝突を恐れるということです。つまり、衝突するよりは転倒する方がましです。衝突は非常に危険です。他の人、木、ネットにぶつかって、軽い打撲や重度の骨折を引き起こす可能性があります。スキーをするときは安全が第一です!

ヒント8: 初心者はコーチを雇うのもいい

親子にスキー経験がない場合は、条件が許せばコーチを雇うことができます。これにより、安全が確保されると同時に、親子のスキー技術が急速に向上します。

2. スキーの動き

初心者の場合は、ダブルボードを選ぶのが最適です。ダブルボードは始めやすいです。初めてなので、経験が最も重要です。

スキーにおいて最も重要なことは、プラウの動きを習得することです。プラウの動きとは、足を内側に向け、重心を前にして、足を曲げた状態で滑る動作のことです。 「プラウポーズ」は下降速度が遅く、ブレーキの姿勢も簡単なので、初心者にとても適しています。

プラウブレーキ

滑降中、ハトメスキーの前部の開き角度によってスキーの速度が決まります。開きが大きいほど、速度が速くなります。足を使って開口部を完全に閉じると、プラウブレーキが作動して速度が低下します。

最初はブレーキをしっかり練習する必要があります。中級者向けのスキー場に行くのではなく、傾斜の小さいスキー場で思い通りにブレーキをかける練習をしましょう。

最初から中級コースに行くとスピードが速すぎてコントロールできず恐怖を感じるので注意してください。

一度怖がってしまうと、スキーの楽しさを味わえないばかりか、転倒して大怪我をしてしまう可能性も出てきます。やはり、高速でスキーを滑っているときに転倒するのは、決して軽いことではありません。私の友人は以前、鎖骨を骨折したことがあります。

プラウターン

基本的なプラウターンは、両足の間で重心を移動させることでターンを制御することです。

もう一度言いますが、まずは初心者用の斜面で練習してください。基本的なプラウターンは、ゆっくりと制御できる状況であれば簡単にできます。

一般的な原則としては、右に曲がるには左足に力を入れ、左に曲がるには右足に力を入れてブレーキをかけます。具体的なやり方は、一度雪道に乗ったら、左右の足に重心を移動させてみようとするだけで自然と分かってきます。

練習するときは、できるだけフルSカーブを滑り出すことに注意し、体とステアリングを柔軟に制御してください。恐れることはありません。2、3日練習すれば上級レベルに近づくでしょう。