チベット旅行ガイド 2017 最新ノート

チベットはとても不思議な場所です。世界の屋根であり、世界で最も高い山々があります。広大な青海チベット高原は偉大な文明を生み出しました。チベット文化は奥深く広大で、チベット料理は世界的に有名です。ここでは、2017 年のチベットの最新の旅行のヒントと注意事項を皆さんにお伝えしたいと思います。

これは旅行記ではなく、一人旅の巡礼です。まだ気分が乗っておらず、何人かからチベットに行くコツを尋ねられました。私はただ、困っている人たちに自分の経験を共有しているだけです。

最も恐れられている高山病にはどう対処すればよいでしょうか?

1. 体格を良くする必要があります。定期的に運動する友人は、体が弱い友人よりも高山病に強いことは間違いありません。

2. ご来院の1週間前には、ランニングなどの激しい運動をしないでください。

3. 7日前からロディオラ・ロゼアを1日1錠服用すると効果的です。

4. 交通手段としては、西寧からラサまで列車で行くことをお勧めします。この区間の列車ルートは特に美しく、車には酸素が供給されているためです。低高度から5,000メートルまで歩くプロセスを体験できます。このプロセス中にめまいを感じるかもしれませんが、問題ありません。途中で、列車の中で高山病で嘔吐した女の子がいましたが、彼女は昼寝をして数時間後には元気を取り戻しました。

時間の都合でラサまで直接飛行機で行くことも不可能ではありませんが、ホテルに戻って休み、派手なことはしないでください。なぜでしょう？飛行機から降りたばかりで、体にはまだ酸素がたっぷり残っているからです。高山病ではないと思っていたので、ラサで遊び回って、体の酸素を使い果たしてしまったのです。基本的に、その日以降、私の体は弱くなり、その後数日間はホテルのベッドに横になって眠るだけになりました。

列車であろうと飛行機であろうと、結局のところ、それは低高度で体内に蓄えられた余分な酸素を消費し、チベットの現地の酸素濃度に適応するためです。

5. チベットに到着した日はシャワーを浴びず、最初の 2 日間は髪を洗わないことをお勧めします。風邪をひかないことが鍵です。風邪は肺水腫を引き起こしやすいからです。成都出身の若者がシガツェで風邪をひいて肺水腫を発症しました。彼はラサに移送され、その後成都に移送されましたが、それでも亡くなりました。したがって、どんなに美容が好きでも、お風呂には入らず、特に髪を洗わないでください。

6. 可能であれば魔法瓶をご持参ください。ここはとても乾燥しているので、口が乾きやすいです。寒すぎる場合は、一口お湯を飲むと、全身が温まります。最も重要なことは、高山病にかかったときに、一口の熱いお湯を飲むと、元気を取り戻せるということです。

私はローズティーのパックを持ち歩き、魔法瓶のカップに入れて飲んでいます。肌に栄養を与え、お腹を温めてくれます。

7. ビタミンを補給するために果物をもっと食べましょう。ナッツは酸素を消費するので、ナッツの摂取量を減らしてください。これは美しい指揮者が言ったことです。ああ〜〜

8. チベットの主要な景勝地を旅行するときは、車に乗る必要があります。運転手の後ろに座ることをお勧めします。安全で、通気性があり、揺れが少なく、高山病や乗り物酔いに悩まされることはありません。

9. 呼吸法に注意を払ってください。私のヨガのインストラクターは美しい女性で、酸素をもっとたくさん吸えるように腹式呼吸をするようにと教えてくれました。

10. 標高5,000メートルを超えると、チベットに3年間滞在しているベテランドライバーを含め、誰もが高山病を経験するので、心配しないでください。めまい、吐き気、口の中が黒くなります。でも、5000メートルの山頂では、回転したり、ジャンプしたり、走ったりしないでください。世界一高い淡水湖と氷河でとても幸せでした。後でガイドさんに聞いたところ、5000メートルを超えると、車の中で犬のように気絶して高山病になったそうです[顔を覆いながら~~]

チベットのおすすめ観光スポット

ラサの観光名所は誰もが知っているので、お勧めしません。

1. 3 つの聖なる湖のうちの 2 つ、ヤムドク湖とナムツォ湖: ヤムドク湖はひざまずきたくなるほど青く、ナムツォ湖は湖面に雪をかぶった山々が映り、とても神聖です。

2. ニンティで桃の花を見る: 3月下旬から4月上旬は桃の花が満開の季節です。桃の花はすべて野生で、チベットの江南と呼ばれています。これは冗談ではありません。本当に3つの人生、3つの世界、10マイルの桃の花の物語です。背景は南ジャグバルワ山で、農道のヤクと林芝の黒豚が国に入ってきます。どのショットでも美しい壁紙になります。

3. エベレストベースキャンプ：一生のうちに世界最高峰を目指して、黄金の山に沈む夕日を感じ、広大な星空を感じ、荒涼とした大地に並ぶ色とりどりのテントを感じ、ベースキャンプに集まる世界中の登山専門家の姿を感じてください。

4. アリ地方の美しい景色: 15 日以上の休暇がある場合は、車をチャーターしてアリ地方をじっくりと巡りましょう。空中葬、チベットカモシカ、車に飛び乗るオオカミなどを見て、最も手つかずのチベットを体験できます。息を呑むほど美しい景色です。しかし、まだ遠いので、車で2～3日かかります。

これらのアトラクションはどのように配置されていますか?

4 月に行くなら、これらの観光スポットは必見です。観光スポットを見るのに 7 日間、ラサで 1 日、往復の時間。完了するには少なくとも 10 日かかります。それほど長くない場合は、観光スポットの数を厳選して減らすことができます。

1. 臨芝ルート：臨芝の桃の花、南家巴巴山、ヤルンザンボ川などを見るには3日かかりますが、道路は非常に悪く、すべて石畳です。 （この時期以降は桃の花は咲きません）

2. ナムツォルート: 1 日かかります。朝 6 時に起きて、一日中道路を走らなければなりません。車を降りて湖を眺めることができ、プロポーズに最適な場所です。

3. エベレストベースキャンプルート：所要日数は3日間。このルートには、ヤムドク湖、プミョン湖、氷河、貯水池、シガツェ（ラサのほかに必ず訪れるべき都市）、エベレストベースキャンプ、ロンブク寺、タシルンポ寺など、多くの見どころがあります。

7月に訪れるなら、これらの観光スポットは必見です。道中の景色は特に美しく、大地が生き返り、草が芽吹き、山々は緑と黄色に染まり、川と空は青く染まります。写真を撮って「モーメンツ」に投稿してください。とてもリアルで、まるで絵画のようです。観光に4日間、ラサに1日、往復に7～8日間あれば大丈夫でしょう。

1. ナムツォルート

2. エベレストベースキャンプルート：これらのアトラクションに加えて、エベレストベースキャンプで寝ることもできます。テントに横たわり、ヤクとミルクの強い匂いのするキルトをかぶって、頭が割れるような痛みを感じ、夜眠れません。眠れないときは、軍服にくるまって星空を眺め、一杯30元のインスタントラーメンを食べます。

他の

本格的なチベット料理とネパール料理の両方が食べられる「ナマセド レストラン」をお勧めします。

おすすめ料理：ナン添えマサラチキン、スイートティー、チーズケーキ、ラムチョップフライなど。