上海のおすすめサイクリングルート サイクリングツアーに持っていくもの

サイクリング観光は実はとても有意義なことですが、サイクリングの際には誰もが装備を準備しなければならず、特に長距離サイクリングの場合はより注意を払う必要があります。以下は上海のおすすめのサイクリングルートです。ニーズに合わせて適切なルートをお選びいただけます。

おすすめのサイクリングルート

1. 観光ツアールート

臨港新区に来たら、まず「天から降る水」を見る必要があります。周りを見回すと、広大な滴水湖のほか、途中の美しい景色、リラックスして快適な湖畔の歩道、さまざまな形や形状のテーマ彫刻公園、子供たちに人気の子供の遊び場などがあります...ここでは、考えるだけで見ないでください！

スピードボートに乗って湖を一周すると、スピードとスリルを味わえるだけでなく、「九日滴水、青湖」の湖の景色を新たな視点から楽しむことができます。このような滴水湖は好きではありませんか？

多くの観光客に認められている臨港新区で最も人気のあるチェックインスポットである東海ビーチは、毎週末多くの観光客を迎えています。この広大な干潟には、青い空と白い雲が果てしなく広がり、まるで空が海に「キス」しているかのようです。涼しい海風がゆっくりと吹き、人々は特にリラックスして幸せな気分になります。ここに来る人は皆、美しい景色に感動します！

市街地から遠く離れているため、上海市民にとって天の川を観察するのに最適な場所の一つです。海風を聞きながら星空を眺め、東シナ海独特の美しさを味わうことができます。同時に、上海で一番日の出の地として、日の出の魅力を間近で感じることができ、「ネットセレブビーチ」の称号にふさわしい場所です。

2. 家族旅行のルート

上海海昌海洋公園は、週末にお子様を連れて出かけるのに最適な場所です。世界クラスの旗艦海洋公園であるだけでなく、5 つのテーマ エリア、30,000 匹以上の海洋生物、10 を超えるトップ レベルの娯楽施設、6 つの飲食エリアを備えた世界最大の極地テーマ パークでもあります。あらゆる年齢層のお客様が、食事、飲み物、楽しみを 1 か所で満喫できる場所です。素晴らしいパフォーマンスと素晴らしい視聴覚の饗宴は、何度も暖かさと友情をもたらします。

同時に、ここにはさまざまな海洋生物科学博物館もあります。子供たちは楽しみながら、学び、楽しむこともできます。それは両方の完璧な組み合わせです。子供たちの生物学的知識を豊かにするだけでなく、彼らの体と心をリラックスさせることもできます。親として、なぜそれをしないのですか？

3. 産業観光ルート

あなたも国家の強大な力を身近に感じ、工場に入って生産の最前線への好奇心を満たしたいなら、臨港新区の産業観光は見逃せないものです！ 今年7月下旬、臨港新区は一般の人々が訪れて体験できる「臨港スマートトラベル」産業観光ルートの第一弾を開始しました。ここでは、産業科学の普及と観光を組み合わせた独特の魅力を感じることができます！

来場者は、上海マイクロ衛星工学センター、外高橋造船所、上海尚飛航空機設備製造有限公司などの業界のスター企業を訪問し、国内の衛星、航空機、船舶、ハイテク製品の研究、開発、生産プロセスを間近で知ることができます。皆さんがさらに新しいエリアに入り、新しいエリアを理解し、新しいエリアを好きになってください！

4. レッド観光ルート

尼城革命歴史博物館は、輝かしい革命の歴史と優れた革命の伝統を持ち、「浦東の延安」とも呼ばれる尼城鎮にあります。ここで全国的に有名な尼城蜂起が起こり、浦東の抗日戦争の第一弾が発射され、最初の抗日革命基地が開設されました。

記念館は、大記念広場、歴史遺物展示館、日成頌徳館の3つの部分で構成されています。これはまさに、さまざまな革命期に命を犠牲にし、血を流した尼城の息子、娘たちの英雄的行為、そして建設と発展の時期に赤い精神の指導の下で勇敢に最前線に立ち、懸命に統治に努めた尼城の人々の輝かしい業績を示しています。

「始心公園」は老路高速道路と銀水南路の交差点に位置し、敷地面積は16.13エーカーで、生態、レジャー、体験を融合した党建設学習基地の創造を目指しています。公園全体は主に学習、思考、実践、理解、行動の5つの機能セクションに分かれており、空間エリアには誓いの広場、百年歩道、初心の道、飛翔する中国、赤い回廊などがあります。

「原心公園」は党員が原点に立ち返り礼式教育を行う拠点であるだけでなく、周囲の人々に奉仕し、さまざまな文化・スポーツ活動を行う場であり、新時代の文明実践、党風・清浄政治、党員の学習と教育の担い手でもある。

5. 文化・科学観光ルート

中国初の国立海洋博物館である中国海洋博物館は、海洋文化の魅力を観光客に紹介しています。博物館は「航海」をテーマとし、「博物館」を基本として、中華民族の輝かしい海洋文明と優れた伝統を広めています。

博物館は、海事史、船舶、航海と港湾、海事と海上安全、船員、軍事航海の6つの展示室と、漁船と漁業、海上スポーツとレジャーの2つの特別展示エリアに分かれており、あらゆる角度から航海の歴史的物語を伝えています。

休日の友人の輪に欠かせない文学と芸術のスタイルとして、臨港美術館は間違いなくNo.1です。臨港当代美術館は「芸術を生活の中に取り入れる」と「芸術を公衆に奉仕する」ことを目標とし、公益の促進を通じて芸術と文化を大衆の視野の中に取り入れています。臨港新区に来れば、毎月新しい展示を見ることができます。

6. エコレジャー観光ルート

生態レジャー観光に最適な場所といえば、環湖路2号と3号の間に位置する都市公園を挙げなければなりません。緑と知能生態の総合テーマパークであるだけでなく、スポンジシティ建設のモデルスポンジパークでもあります。公園は木々に囲まれ、川が織り交ぜられ、周囲のコミュニティと密接につながり、人々の生活、仕事、地域の大規模な生態系を融合しています。

森の中を散策しながら自然を身近に感じられるハイキングコースや、田園風景を感じられる開放的な水辺の広場などがあり、ゆったりとくつろぐことができます。こんな快適で静かな「近くの公園」にチェックインしてみませんか？

樹源人家は臨港新区のレジャーパラダイスとして知られており、新鮮で自然豊かで、都会の喧騒から離れ、とてもおしゃれな農家民宿です。

ここでは、レンガ、タイル、草の葉、木々のすべてが江南のスタイルを強く感じさせます。ここでは、休暇用の宿泊施設、観光、お茶の試飲、畑での果物狩り、子供向けの屋外アクティビティ、伝統料理、禅の瞑想など、あらゆるものが見つかります。

7. サイクリングツアールート

サイクリングが好きな友人は、湖の周りを巡る 8 キロのサイクリング ツアーを見逃さないでください。ここは景色が広く、路面の状態も良好なので、サイクリングに最適です。自転車に乗って水面を吹き抜けるそよ風を眺めれば、風のように自由な気分を味わえます。

湖畔の美しい橋は、サイクリングやチェックインにも最適な場所です。「7つの橋と7つの景色」を渡るサイクリングは、まるで虹を渡るようなものです。

「最も美しいネットセレブ高速道路」として知られる塘厦公路は、サイクリストにとって必見のスポットです。メタセコイアの森を抜ける途中の景色は息を呑むほど美しく、風光明媚で魅力的な旅と言えるでしょう。

サイクリングガイド

1.まずは心の準備をする

旅の目的とゴールを決め、道がどんなに長くても終わりは来るという信念を固めましょう。どんな困難に遭遇しても、決意を持って走り続ければ、必ず目的地にたどり着くことができます。

2. 出発前の準備

まず、最新版の地図、交通地図、地理、歴史、人文、沿線の名所旧跡、気象データなど、旅の途中でさまざまな資料や関連情報を収集し、調べ、整理する必要があります。次に、あなたやチームの体調、休暇の長さ、旅行シーズンなどの要素に基づいて詳細な旅行計画を立てます。 Bike Online のライダーは、長距離自転車旅行に最適な季節は毎年 5 月から 10 月であると提案しています。長距離の自転車旅行には同行者がいるのがベストですが、長距離旅行の人数は多すぎてはいけません。理想的な人数は3～5人で、異性同士で旅行するのがベストです。人が多すぎるため、途中で食料や宿泊施設を確保するのが難しく、辺鄙な小さな場所で彼らを受け入れることも困難です。人それぞれ性格や趣味も違うので、人数が多すぎると統一した行動をとることが難しくなります。人が少なすぎて治安が悪いです。そして、途中で特別な状況が発生した場合、お互いをケアできる人が少なすぎることになります。また、人数が少なすぎると、一人当たりの相対的な負担が大きくなってしまいます。車の修理工具やキャンプ用品など、一部の物資や装備は、一人旅でも複数人旅でも、1部あれば十分です。

III. 関連資料の準備

自転車旅行に行くとき、まず準備しなくてはならないのは自転車です。条件が許せば、Bicycle Online では、自転車ツーリング用に特別に設計された 27 インチの全地形対応自転車を選択することをライダーに推奨しています。このタイプの車両は、一般的に前後フレームが装備されており、150kg以上（ライダーを含む）を運ぶことができ、衝撃吸収性能に優れ、軽量で丈夫で、さまざまな道路状況に適応できます。欠点は、高価であり、スペアパーツを国内で入手するのが現時点では難しいことです。私たちが普段乗っている26インチ以下の軽量自転車は、長距離の自転車旅行にはあまり適していません。古いタイプの 28 インチの重り付き自転車も使用できます。新車の場合は、出発前に 200 ～ 300 キロメートル走行して慣らし運転を行い、出発前に全面的な調整を行う必要があります。古い車の場合は、全面的なオーバーホールが必要で、特にシートは加工や変更が必要です。座席は硬すぎたり小さすぎたりしてはいけません。3～5cmの厚さのスポンジクッションを追加するのが最適です。長時間の乗車中に擦れやあせもを防ぐため、シートの表面を乾燥した状態にし、しわや縫い目がない状態に保ってください。シートは高すぎたり低すぎたりせず、個人の乗り心地に適したものでなければなりません。ハンドルは基本的にシートと同じ高さにする必要がありますが、できれば高さの差は 3 ～ 5 センチメートルにしてください。自転車の前部と後部にバッグラックを取り付けることも必要です。バックパックを背負って長時間乗るのは非常に疲れるし、不快です。また、走行中にいつでも飲料水に簡単にアクセスできるように、自転車のフレームにボトルホルダーを取り付けるのが最適です。さらに、タイヤに漏れ防止剤を注入します。タイヤがパンクしたら、パンクしたものを取り除き、穴を下向きに膨らませるだけで、自動的に穴が塞がり、走行を続けることができます。

出発前に、タイヤの修理、スポークの交換、ブレーキパッドの交換、前・中・後車軸の修理と調整、フライホイールの修理など、自転車の調整と修理をマスターする必要があります。

4. その他の材料の準備

服装: 夏や暖かい季節に自転車に乗る場合は、特別に設計された短いサイクリングウェアを購入するのが最適です。保温性、通気性、防風性、防雨性などの機能を備えています。サイクリングパンツの内側にはレザーパッドが付いており、耐摩耗性と通気性に優れています。さまざまな気候条件での走行に適応できます。ただ値段が高いだけです。サイクリングウェア、特にサイクリングパンツをお持ちでない場合は、中に他の服を着用せずに直接伸縮性のあるタイツを着用し、よく擦れる部分に潤滑できるグリースを塗布することもできます。夏に乗るときは、日焼けを防ぐために長袖のシャツと帽子を着用してください。冬や寒冷地での走行時には、保温に加えて、衣服や靴、靴下がきつすぎると血行が悪くなり凍傷になる恐れがあるので注意が必要です。また、乗車中はマスクを着用できません。マスクを着用すると、吐き出した熱い空気が知らないうちにマスクの外側に薄い氷の層を形成し、顔に凍傷を引き起こします。冬に凍傷になりやすい体の部位は、耳、鼻、手、足なので、これらの部位を暖かく保つことに特に注意する必要があります。カートを使ったサイクリングとウォーキングを組み合わせることで、体全体の血液循環を促進し、改善することができます。雨から身を守る以外にもさまざまな用途があるレインジャケットも用意する必要があります。

その他の装備：風や小さな飛翔昆虫が目に侵入するのを防ぐために、サイクリング用メガネを用意してください。色付きのものは強い日差しから守ってくれますし、無色のものは曇りの日に適していて、夜間専用の淡い黄色のものもあります。小型の救急箱を用意しておくことも重要です。長期服用薬には、下痢、胃腸障害、風邪、順応、抗炎症、外傷、点眼薬などの治療薬が含まれます。夏であれば、十滴の水、風油、涼油、あせも粉なども用意しておくとよいでしょう。冬には凍傷用のクリームや寒通し、生姜茶などを用意しておくとよいでしょう。北西部、新疆などにいる場合は、飲料水を多めに（1日5～10リットル）用意する必要があります。

5. 乗車中に注意すべき点

一つ目は乗車速度の問題です。乗車速度は、チーム全体の体調、旅行の距離、休暇の長さに応じて決定する必要があります。一般的に、平坦な道であれば時速20キロメートル程度で走行できます。山岳地帯や丘陵地帯では、時速 10 ～ 15 キロメートル程度で走行するのが適切です。最初の 3 日間から 1 週間は、毎日の乗車時間が長すぎないようにする必要があります。 1日6～7時間、120～130キロメートル走るのが適切です。体が慣れてきたら、1日あたり20～30キロメートルずつ距離を増やしても大きな問題にはなりません。

長時間乗ると足が腫れたり、血行が悪くなることがあります。休むときは仰向けに寝て、足をできるだけ高く上げて血行を促進しましょう。緩やかな坂道であれば、頭を下げて横になってしばらく休んだり、自転車の上に足を乗せて休んだりすることもできます。

夏場は気温が高いため、日中の乗車は体力を多く消費し、熱中症になりやすいため、乗車には適していません。朝と夕方に乗るのが最適です。

屋外で寝なければならない場合は、防湿マットを持参してください。乾いた服に着替え、レインコートを着て、防湿マットの上に横になってください。そして、その時間は長すぎてはいけません。汗をかいた服を着たまま地面に横たわらないでください。

比較的乾燥した地域を走行する場合は、鼻の乾燥を防ぎ、スムーズな呼吸を確保するために、鼻腔にオイルを塗ってください。夏に自転車に乗るとき、めまい、頭痛、全身の倦怠感、イライラ、動悸、吐き気、嘔吐、舌の乾燥、喉の渇き、発汗、心拍数の上昇などの症状を感じた場合は、すぐに涼しい場所に横になって休み、すぐに十滴の水を飲んでください。体が回復するまで待ってから、徐々に活動を再開してください。涼むために扇風機を使わないように注意してください。

冬場の乗車中に、皮膚にかゆみ、赤み、腫れ、しびれ、水ぶくれなどの症状を感じた場合は、できるだけ早く凍傷クリームを優しく塗り、患部を温かく保ってください。かゆみがあるからといって強くこすらないでください。

長距離の自転車旅行をするときは、食べ物の衛生に注意する必要があります。そうしないと、旅行中に病気になった場合、自分が苦しむだけでなく、同行者に迷惑をかけることになります。

長距離を走行中に足に疲労や衰えを感じた場合は、適時に休憩して体調を整えてください。そうしないと、制御能力が低下し、横転や衝突事故が発生しやすくなります。

長距離の自転車旅行中は注意を怠らず、持ち物、カメラ、その他の貴重品を安全に保つことも非常に重要です。疲労、注意散漫、その他の理由により、人は怠け心や麻痺に陥りがちです。警戒しなければ、あなた自身に経済的損失をもたらすだけでなく、トラブルを引き起こす可能性もあります。