アウトドアハイキングのヒント

一般的に、夏と秋はアウトドアハイキングや登山に最適な時期であり、多くのアウトドアハイキング愛好家はアウトドア旅行への憧れに満ちています。では、アウトドア旅行についてどのような常識に注意する必要がありますか？アウトドアハイキングと登山の注意事項を見てみましょう。

あくまでも参考です！

アウトドアのヒント

1. Outdoorは旅行代理店ではなく、責任のないプラットフォームです。

2. アウトドアでは強いも弱いもなく、自分に合ったやり方があるだけです。

3. 良い靴を履くと、体をよりよく守ることができます。

4. トレッキングポールの使用に慣れていない場合は、使用しない方がよいでしょう。

5. 良いバックパックはあなたをより快適にします。

6. 懐中電灯と緊急用医薬品をバッグに入れておきます。

7. 冬用の下着（綿の下着は避けてください）はハイキングシューズと同じくらい重要です。

8. 男性用のロババッグには、15メートルの標準ロープが入っている必要があります。

9. トレッキングポールは人を引っ張るために使用されません。

10. 崖を登るのは高い所を登るよりも楽です。

11. 間違った道を選ぶと、予期せぬ利益が得られることがあります。

12. リーダーもまたロバであり、スーパーマンではありません。

13. 膝パッドに頼りすぎず、下り坂のときのみ使用してください。

14. コンパスを持ってくると、よりよく理解できるでしょう。

15. 山の位置、地形、乗船地点、リーダーの携帯電話番号を覚えておいてください。

16. 旅行代理店はロバの群れを先導するツアーガイドであり、アウトドアツアーは先導するロバを追いかけるロバの群れです。

17. 屋外は最も少ないお金で最も多くの景色を見ることができる場所です。

18. スキンスーツは登山用ではありません。

19. アウトドア用品を比較するのではなく、自分が快適に感じるかどうかだけを確認してください。

20. ジャケットを着る場合、中間層はフリースでなければなりません。

21. 二度と行きたくない場所では、写真をもっと撮る。

22. 外に出るたびに、山や景色には足跡だけが残ります。

23. ボトル本体が柔らかいので、空のボトルを山から下るときに簡単に運ぶことができます。

24. 疲れているときは、深呼吸を数回するとリラックスした気分になります。

26. 夏に綿のパンツを履くと、身体的なエネルギー消費量が増加します。

27. 質の悪いソフトシェルの衣類は寒さを感じさせます。

28. バックパックの底にあるバックルを締めると、肩にかかる圧力が軽減されます。

29. 屋外にいるときは、昼食よりも朝食の方が重要です。

30. 少量の塩水と空のビニール袋をいくつか持参してください。予想外に役立つかもしれません。

31. パンを持ってくるとすぐにお腹が空いてしまいます。

32. トレッキングポールをバッグに掛けるときは、ポールの先端がバッグの最高点よりも低くなるようにしてください。

33. 崖を登るときは、トレッキングポールをハンドカップではなくバッグに掛けます。

34. 冬にはダウンジャケットをバッグに入れておいた方が良いでしょう。

35. 夏には、多量の水ホースを使用する方が良いです。

登山のヒント:

1. 固定されていない岩の上に立って、自分と同じ体重の人を引き上げるために体をかがめないでください。体を後ろに傾け、手の引っ張る力をできるだけ足の作用線に近づけるか、太い木、ロープ、または人の手を使って自分の体を固定してください。

2. 握手は避けてください。誰かを引き上げるときは、お互いの手首を掴んでください。

3. 親指よりも太い根を持つ枝の助けを借りてのみ登ることができます。

4. 手首よりも細い枝を使って体を持ち上げたり下ろしたりしないようにし、体重を支えている枝の幹や根元に近づいたままでいるようにしてください。

5. 頭よりも高い岩や、その固さが判断できない岩には登らないようにしてください。まずは3か所で岩を固定し、手足の力で確認してから行動を起こしてください。

6. 砂利や氷、雪が多い斜面や滑りやすい斜面を登る場合は、隣り合うチームメンバー間の距離を近づけすぎず、転がる岩に当たらないように通常より 2 人分の距離を空けてください。

7. 滑りやすい斜面を下るときは、人と人との距離をあまり狭くしすぎないようにしてください。後ろの人は、前の人が安全に下山するまで待ってから下山してください。

8. 靴底の摩擦係数を低下させる泥、葉、水、雪などの物質が付着していないことが必要です。そうでないと足が滑ります。

9. 疲れていて重い荷物を運んでいるときは、急な斜面で背中をまっすぐに伸ばして後ろに寄りかかりすぎないように注意してください。背中をまっすぐに伸ばさずに立ち止まって後ろに寄りかかり、その後背中を山に寄せて背中をまっすぐにして休むのが最善です。

10. ジャングルを進むときは近づきすぎないでください。跳ね返ってきたトゲで目が傷つく可能性があります。頭を下げて帽子のつばで覆うか、保護メガネをかけるか、手で保護してください。

11. 穴を掘るときは、しゃがんで体を曲げ、頭を下げて腕を伸ばし、前に這ってから前を見ます。腰が通過した後で初めて頭を上げ、背筋を伸ばして立ち上がります。

12. 草に覆われてよく見えない狭い道には足を踏み入れないでください。通る前にトレッキングポールを使って確認してください。

13. ヘビに警告する方法を知っているか、道路上のヘビを見つけるのが得意で対処方法を知っている場合を除き、夏と秋に道路清掃員になることは避けてください。

14. 一人で山に登らないようにしてください。登る場合は、必ず良い標識を残してください。それがうまくいかない場合は、引き返してください。

15. 危険な状態になったり、道に迷ったりした場合は、危険になるまで待たずに早めに電話してください。

16. 大雨の後、股間より高い水位の川を渡らないでください。それは泳ぎが上手いかどうかとは関係ありません。川を渡らなければならない場合は、川幅が広く流れが緩やかな場所を選び、大きな岩を腕に抱え、流れに逆らって小さく踏み込み、足を川底に近づけてゆっくりと川を渡るようにしてください。

17. 雷雨のときは屋外で携帯電話の電源を入れたり、電話をかけたりしないでください。

18. 雨が降った後は泥と岩が混ざった場所を通過しないでください。

19. 小指よりも細い通常のロープは、垂直に持ち上げるときに使用しないでください。補助的な持ち上げロープとしてのみ使用できます。

20. ためらうような岩は登らないようにし、あきらめる覚悟を持ちましょう。どうしても登らなければならない場合は、失敗した場合に備えて緊急時の対策を考えなければなりません。

21. 雪の降る天候で山を下りる場合は、一人で滑り降りないでください。約 10 メートルのロープで 2 人でペアを組み、上にいる人がロープを引っ張ってもう 1 人を山から下ろし、上にいる人が一人で滑り降り、下の人がロープで彼を守り、山から急いで降りないように支えるのが最善です。

22. 山を登っている間は景色を見ないでください。そうでないと、転落して命を落とす可能性があります。

23. リーダーに従うだけではなく、15 分ほど経ったら立ち止まって周囲を見回し、基準点を探し、ルートを覚えておきましょう。

24. よく知らない洞窟、特に出口が少なく、ドアを守ってくれる信頼できる友人がいない洞窟には入らないようにしましょう。ことわざにあるように、狡猾なウサギには巣穴が 3 つあるのに、人間はそうはいかないでしょう。

25. 重い荷物を運んでいるときは、坂を駆け下りないでください。惰性で坂を駆け下り、怪我をする可能性があります。

26. 後ろに倒れる恐れがあるので、足を近づけて小刻みに坂を下らないでください。丘を下るときにサイドランジをすることができます。

27. 登山中に足が震えたり、めまいや呼吸困難を感じたりした場合は、登山を続けず、すぐにリーダーや周りの友人に伝えてください。

28. 山の中では火気を使わないようにしましょう。

29. チームの先頭や最後尾を歩かないようにしてください。

30. 登山の前に15分間体を温めてください。

31. 崖やその他の危険な場所を下る場合は、下る前に必ずルートを計画してください。

32. 崖を下る時は必ずロープを使ってリュックサックなどの荷物を山のふもとまで降ろし、軽やかに下山してください。リュックを背負っているときに重心が不安定だと、リュックが岩に引っかかって新たな危険が生じる可能性があります。

登山ジングル：

登山の時はジーンズを履かないでください。体が自由に伸びて余裕があります。純綿の服を着ると汗が乾かず、風邪をひきやすくなります。チームで出かける時は、滑り止めの靴、スノーグローブ、アイゼン、トレッキングポールが不可欠です。室内は速乾性のフリース素材の服を着て、屋外用のアサルトギアを着用してください。肝心な時にエネルギーを補給できるように、お湯、キャンディー、チョコレートを携帯してください。軽いリュックと重いリュックの両方を持ち、怪我を防ぐために頭と腰を保護してください。山を登る時は一歩ごとに息を切らさず、呼吸を均等にしてください。山を下る時は歩幅を狭めて、かかとに重心を置きます。山を下る時は靴ひもをしっかりと結び、登る時は緩くてもきつくてもかまいません。問題に遭遇しても慌てず、団結し、助け合い、頑固にならないでください。4時までに下山しなければなりません。安全は第一に慎重に検討すべきことです。