スキー初心者必読ガイド

スキーは多くの友人に愛されています。それはエキサイティングなアウトドアアクティビティです。スキーに興味のある友人にとって、初心者でもスキーのスキルを習得するのは簡単です。次の編集者は、初心者向けのスキーのヒントをいくつか紹介します。

1. 準備

スキーを始めるには、まず正しいスキー姿勢を身につけることが第一歩です。まずは、平らな雪の上で準備姿勢を練習しましょう。膝を少し曲げて、体、腕、膝をリラックスさせます。静止状態では、2 枚のボードの外側の幅は肩幅よりもわずかに広くなります。目は自然にまっすぐ前（または遠く）を見続け、スノーボードの先端を見つめないようにしてください。重心を前にして、ふくらはぎを前に押し出してスノーブーツを締め、両手でスキーポールを持ち、前方に持ち上げます。

2. 歩くことと滑ること

雪上を歩くときは、スノーボードが雪面に擦れ続けるのを避けるために、スノーボードを片方ずつ持ち上げたり下ろしたりしながら移動する必要があります。滑るときは、腕を前に出し、上半身を前に倒し、スキーポールの先端をつま先の前に置き、両腕を同時に後ろに押します。滑空中は、重心を適切に下げて体を安定させることができます。

3. 減速テクニック

プラウブレーキングはスキー初心者にとって必須の減速テクニックです。平行スキーのテールを外側に押し出して「くさび形」を形成します。この動きのポイントは、ボードのテールを開きながら基本的な立ち姿勢を維持し、特に重心を中央に保ち、両膝を挟まずに開くことです。

4. 転んで立ち上がる

転倒したときに「してはいけないこと」が 3 つあります。手を支えにしないこと、腕や脚を動かさないこと、そして転がらないことです。倒れる時は、両手を体の横に置いて横向き、後ろ向きに倒れるようにしてください。転倒した後は、両手で腰や体を支えたり、スノーボードの上でしゃがんで立ち上がったり、スキーのストックを後ろに回して力を借りて体を支えたりすることができます。

5. 旋盤加工技術

曲がるときは、8 文字の式に従ってください。右に曲がる場合は左を押し、左に曲がる場合は右を押します。左に曲がるときは、体の重心を右足に移し、ボードを雪面と平行に保ち、右足と足首を軽く曲げます。右に曲がるときも同様に、反対に行います。また、姿勢を保ち、まっすぐ前を見て、ボードを見つめないように注意してください。