フリーダイビングで沈む方法

フリーダイビングは、練習中は本当に不快なので、実はとても痛いものです。ここでは、フリーダイビングの始め方と、ダイビング中に沈む方法を編集者が説明します。これらは誰もが知っておくべきことです。

沈める方法

力を入れて水に飛び込み、前に押し出してください。浮力に対抗する力がないと、浮き上がってしまいます。

はじめる

まずは理論的な知識を学ぶことが第一歩です！

フリーダイビングとは何か、なぜ人体は呼吸する必要があるのか​​、息止め時間を長くする方法、フリーダイビングの装備の特徴、フリーダイビングの潜在的なリスク、そしてそれらのリスクを回避する方法を学びます。一言で言えば、理論的な知識を学ぶ目的は、安全にフリーダイビングを学ぶことです！

ステップ 2: 静止状態で息を止める練習をしましょう。

PADI ベーシック フリーダイバーの認定基準は、1 分 30 秒の静止呼吸停止ですが、SSI および AIDA ベーシック フリーダイバーにはそのような要件はありません。フリーダイビングの初心者でも、健康状態が良好であれば、2 分間息を止めることは簡単です。

三角呼吸法によって、生徒は体内の二酸化炭素量を減らし、十分な酸素を吸入することができます。横隔膜痙攣の間、リラックスと毎日のトレーニングによって、生徒は体がより高い二酸化炭素濃度に耐えられるようにし、息止め時間を容易に延長することができます。息を止めている時間が長いほど、リラックスしてフリーダイビングを楽しみやすくなります。

第3部は、ロープ登りとダイビング中の耳圧バランスの練習から始まります。

ヘッドダウンフリーダイビングで最も重要な技術は、おそらくフランゾの耳圧バランスです。これにより、急速な潜水によって増大した耳圧を簡単かつ迅速にバランスさせ、耳の圧迫によって引き起こされる激しい痛みを回避することができます。静的息止めは練習して習得するのは簡単ですが、フランゼリオット圧力バランスは誰にとっても習得が容易ではありません。

フリーダイビング中、耳圧のバランスが取れないと、鼓膜裂傷や中耳の詰まりなどの重傷を引き起こす可能性があります。初心者は、ロープ登りダイビング演習を通じて、ダイビングの速度を制御し、フランツォ耳圧バランスをより安全にテストおよび練習できます。

南寧で行われた PADI フリーダイビング インストラクター養成コースでは、インストラクター候補者の何人かが、Franzo を学ぶ前に 1 週​​間練習し、習得した後とても興奮したと話してくれました。多くのフリーダイビング愛好家もこの興奮を味わったことがあると思います。

そのため、簡単に深く潜り、フリーダイビングの最も重要なスキルを習得するために、フランツォをしっかり練習しましょう！

第4弾はダックダイブ！

2 分間簡単に息を止めることができ、フランゾアー圧力バランスを簡単に素早く行うことができるときに、水にバタバタしているのに潜ることができなかったらとても恥ずかしいでしょう。だから、今こそダックダイブを学ぶときです。

ダックダイブとは、フリーダイバーがアヒルのように頭から飛び込むことです。この操作により、フリーダイバーは簡単に 2 ～ 3 メートルの深さまで潜り、その後足を蹴って潜り始めることができます。

フランゾ君のような生徒がダイビングの経験がなく、突然 2 ～ 3 メートルまで潜ると、ガス圧によって耳が圧迫されて塞がれ、損傷を受ける可能性が非常に高くなります。したがって、ダックダイビングは、フリーダイバーがフランゾの耳圧バランスを習得した後に習得するスキルであるべきです。

これら 4 つのスキルをしっかり練習すれば、基本的にフリーダイビングの基礎を習得したことになります。フリーダイビングが入門編です。