初心者のためのスキーのヒント

冬が近づいてきました。また雪を見に行こうと思っていますか？しかし、どうすればただ見ているだけでいられるのでしょうか?スキーを体験する必要があります。スキーのやり方がわからなくても問題ありません。今日はスキーのテクニックをいくつか紹介します。まずは一緒に学びましょう。

機器の推奨事項

スノーボード：長いものより短いものを選びましょう。一般的には身長より10～15cm短いスノーボードが使えます。スキー板が短いほど速度が遅くなり、コントロールしやすくなるため、初心者は短いスキー板でも大丈夫です。

スキーポール: 最良の結果を得るには、スキーポールを持ち、前腕を体に対して垂直にし、腕を「L」字型にして立ちます。

ヘルメット: プロ仕様のスキーヘルメットを選びましょう。着用後にきつすぎたり緩すぎたりしないようにしてください。

スキーブーツ：足がブーツ内で動かないようにしっかりと固定する必要があります。

スノーゴーグル：主に反射刺激から目を保護するために使用されます。お好みのものを見つけてください。

フェイスタオル：冬の天候は一般的に乾燥していて風が強いため、フェイスタオルは顔の皮膚を効果的に保護します。

衣服: 下着は防水生地で作られている必要があります。そうでないと、汗をかいた後に非常に不快になります。下着の上には暖かいフリースの衣服を着用し、衣服の一番外側の層は通気性と防水性に優れたものにする必要があります。

手袋と靴下: 手袋は防水性、通気性、滑り止め性が必要です。靴下は暖かく、雪に耐えられるものでなければなりません。長めのウールの靴下が最適です。

スキースキル

スタイリッシュに曲がる方法

スキーやスノーボードの初心者にとって、ターンは最初に乗り越えなければならないハードルです。ゲレンデに足を踏み入れる前に、次のテクニックを習得しておくとよいでしょう。

1. 右に曲がるときは、左のスノーボードの雪面への圧力を強め、左に曲がるときはその逆になります。

2. ターンをする際には、スノーボードが雪面に受ける圧力に加え、圧力を受けた足裏が内側に向きます。

3. 膝を内側に押し込まず、曲げたままにします。

8 文字の式を要約すると、左を押して右に曲がり、右を押して左に曲がります。

転ぶこともスキルだ

スキーをするときは、転ぶときの姿勢を知っておく必要があります。初心者から上級者まで、転ぶことは避けられません。正しい転ぶ姿勢を身に付ければ、怪我をできるだけ避けることができます。

1. 左または右後ろに座ります。

2. お尻が地面に届かないので、絶対に後ろ向きに座らないでください。

3. 両手を両側に置き、腰に押し付けないようにします。

4. お尻が地面に着いた後、スノーボードのスチールエッジが雪を削り、抵抗が生じてスノーボードの滑りが止まります。

3. 転んだ後に立ち上がるにはどうすればいいですか?

転んだ後、自力で立ち上がる

1. 腰が上にあり、スノーボードが下にあります。

2. スノーボードは一緒に動き、斜面に対して 90 度の角度を形成します。

3. 両手で腰と体を支え、スノーボードの上でしゃがんで立ち上がります。

4. スノーボールポールを背後に置いて、体を支えることもできます。

4. 装備を装着したまま方向転換するにはどうすればいいですか？

坂道で方向転換する方法

1. 坂道で停止するには、8の字ブレーキ技術を使用します。

2. ボードのテールを固定したまま、ボードの先端を素早く動かし、体を回転させ、エッジで雪面を掴んだ状態でボードを8の字に保ちながら移動します。

5. 滑空中に方向転換するにはどうすればいいですか?

初心者のための滑空中の方向転換方法

1. 初心者の場合は、8文字のブレーキ方式を使用して、一定の速度まで減速します。

2. 左に曲がりたい場合は、体重を右足に移し、スノーボードを雪面と平行に保ちます。

3. 腕を広げて重力と方向を感じてみましょう。

皆さんはマスターできましたか？心配しないでください。簡単なことを覚えておいてください。スキー場に着いたら、コーチが教えてくれますよ！