チベットのおすすめハイキングルートと詳細なルートガイド

チベットには実にさまざまな楽しみ方があります。今日はハイキングガイドをおすすめします。チベットのハイキングに適した場所や、ハイキングルートの詳しい情報も紹介されています。興味があればぜひご覧ください。機会があれば、ぜひ行って、美しいチベットの本当の魅力を体験してください。

1. ニンティ

ハイキングのためにチベットに来る人の多くは、最初の目的地として林芝を選びます。ここの平均標高はわずか3,100メートルで、「チベットの江南」として知られています。

1. サウスピークベースキャンプハイキング

ハイキング期間: 0.5日

ハイキング総距離: 4.2 km

難易度: 初級

ハイキングに最適な月: 5月から10月

ナムジャグバルワ ベースキャンプは、ヤルンザンボ大峡谷風景区の北東にあるゲガ村に位置しており、ナムジャグバルワを間近に眺めるのに最適な場所です。出発点はグランドキャニオン風景区の水上プラットフォームの近くです。ここから約4.2キロをハイキングしてサウスピークベースキャンプに到着します。途中、グランドキャニオン全体と壮大なU字カーブ+ S字カーブを見ることができます。途中で立ち止まって歩き、草や木の香りを吸い込み、森林、牧草地、雪を頂いた山々など高原特有の景色を鑑賞し、美しい自然の光景に浸ってください。サウスピークベースキャンプに到着したら、松茸石鍋チキンを食べたり、絶品のチベットアフタヌーンティーを飲んだりしながら、雲と霧が晴れて「恥ずかしがり屋」なナムジャバルワ山が本当の姿を現すのを待ちましょう。

2. ナラクオハイキング

ハイキング期間: 3日間 / 2日間 / 1日間

ハイキング総距離: 24 km

難易度: 中級

ハイキングに最適な季節: 3月中旬から12月中旬

行参照:

D1 パイタウン-サウスピークベースキャンプ

D2 サウスピークベースキャンプ - ナラクオベースキャンプ

D3 ナラクオ ベースキャンプ - パイ タウンに戻る

「ナンガ・バワの涙」として知られるナラツォは、ヤルン・ザンボ・グランドキャニオンで最も伝統的なハイキングルートです。 かつてこの道には道はなく、熱心な信者たちが何度も山を巡礼した際に足跡を残した細い道だった。2011年にようやく石畳の道ができた。ナラクオへのハイキングでは、原生林、高山草原、シャクナゲの海、金色のキャンディフラワーの海、さまざまな浅い小川を通り抜けます。その景色は息を呑むほど美しいです。グランドキャニオン風景区の水辺からスタートし、ナムジャバルワ山までずっと進み、苔むした森の中を歩くと、約4時間でナラツォに到着します。

3. 新坡ハイキング

ハイキング期間: 0.5日

ハイキング総距離: 3.5 km

難易度: 初級

ハイキングに最適な月: 3月～5月 / 9月～11月

八松坡全体の真髄は新坡にあると言えるでしょう。シンチュオはバソンチュオの奥深くに隠されています。それは閨房に隠された小さな秘密の場所です。それを知る人は多くなく、そこに行ったことがある人はさらに少ないですが、皆衝撃を受けています。街巴村から車で約1時間で、ハイキングの出発点である桑通牧場に到着します。ルート全体に急な坂はなく、途中は平坦です。初心者に優しい入門レベルのハイキングコースです。新坡に到着したら、一人当たり10元の環境保護料を支払い、ハイキングする必要があります。往復は約4時間かかります。雪をかぶった山々、氷河、氷湖、原生林、樹木ツンドラを楽しむことができます。一歩一歩が息を呑むほど美しいです。

4. メドグでのハイキング

（国境通過許可証が必要です）

ハイキング期間: 4日間

ハイキング総距離: 96 km

難易度: 上級

ハイキングに最適な月: 9月～10月

行参照:

D1 パイ タウンシップ - 松林口 - 多雄臘雪山 - ラガー

*ドシオンラ山には5月から7月までは雪が降りますが、8月から10月までは雪が降りません。

D2 ラグー・ハンミ

* 原生林の未舗装道路はぬかるんでおり、雪崩が多発する道路では雪の斜面も見られる。午後からはヒルエリアに入り、

D3 漢密-老嘴-解放橋-北峰* 複数の土砂崩れ地帯を通過する必要があります。老嘴地区は植物が生い茂る崖なのでヒルに注意する必要があります。

D4 ベイベン・メドグ

*車でアクセス可能な道路

メドグはバイマガンとも呼ばれ、「隠された蓮の聖地」を意味します。ある意味、メドグはシンボルでもあります。中国で道路が通っている最後の県であり、その自然のままの純粋な風景はまるでおとぎの国のように美しいです。メドグは平均標高1,200メートル未満の「高原島」として知られています。ヒマラヤ山脈の南斜面に位置する世界最北の熱帯地域です。降雨量が非常に多いため、ハイキングには体にぴったり合うレインコートが欠かせません。ヤルンザンポ川はメドック地域全体を流れています。道路沿いにメドック大ベンドが見えます。ロリポップのような形をしているため、この場所は国果堂大ベンドとも呼ばれています。

2. シャナン

山南は典型的な南チベットの谷です。地形は西から東にかけて徐々に低くなっており、平均標高は約3,700メートルです。ここには多くの寺院、湖、雪をかぶった山々があり、チベットの最も原始的な美しさを持っています。

1. クラガングリハイキング

（国境通過許可証が必要です）

ハイキング期間: 3日間

ハイキング総距離: 55 km

難易度: 中級

ハイキングに最適な月: 5月から10月

行参照:

D1 コユ村 - バイマリングオ - 湖の周り - コユ村

D2 沐嶼村 - 浙公沐三湖 - 沐嶼村

D3 沐嶼村 - 街九沐 - 観倉干日 - 沐嶼村

クラカンリは、チベット中央部の「四大聖山」の一つで、ヒマラヤ山脈の主稜線に位置し、平均登山標高は4,700メートルです。高原登山の入門コースで、高原アウトドア初心者に適しています。倶拉江里の山々の間には、白馬湖、桥九湖、浙公湖など多くの湖が点在しています。それらの湖の間を歩くと、この世のあらゆる美しさを堪能できるようです。姥九坡はクラガンリで最高の写真撮影スポットです。雄大で神聖な雪を頂いた山々が清らかな湖に映り、雄大さよりも夢のような雰囲気が漂います。

3. シガツェ

平均標高が 4,000 メートルを超える「太陽の街」シガツェには、世界最高峰のエベレストがそびえています。

1. エベレスト東斜面をハイキング

（国境通過許可証が必要です）

ハイキング期間: 7日間

ハイキング総距離: 80 km

難易度: 上級

ハイキングに最適な月: 5月から10月

行参照:

D1 曲当郷 - 有覇村 - 小武址

D2 小武厝-小武厝峠-卓郷

D3 卓郷-蕪浪湖-仙農牧場-唐郷展望台

D4 塘郷-八当-エガ-白当

D5 バイダン - エベレスト東斜面ベースキャンプ - バイダン

D6 バイダン-エガ-バダン-タンシャン-クオシュエルンマ

D7 托舒仁馬 - 浪麻拉峠 - 崑竹林村 - 曲当郷

エベレストの東斜面は、あらゆるアウトドアハイキング愛好家にとって究極の目標であり、「世界トップ10の景勝地」および「世界トップ10の定番ハイキングルート」の1つとして知られています。このルートを歩くと、地獄にいながら天国を見ているような感覚を深く味わうことができます。道中には、6000～7000メートル級の雪を頂いた山々が数多くあり、「雪山王国」とも呼ばれています。

4. ンガリ県

アリがいなければチベットは存在しない。アリ地域はチベットの西に位置し、平均標高は4,500メートルを超え、「世界の屋根の屋根」、「世界の第三の極」、「生命の禁断の地帯」として知られています。

1. カイラス山でのハイキング

（国境通過許可証が必要です）

ハイキング期間: 3日間

ハイキング総距離: 49 km

難易度: 上級

ハイキングに最適な月: 4月～5月/9月～10月

行参照:

D1 タルキン - 祈りの広場 - 曲谷寺 - 志勒寺

D2 智勒寺 - 卓馬拉峠 - 尊竹址寺

D3 尊竹坡寺-宗都-テルチン

チベットに行くなら、絶対に外せない最も重要なことはカイラス山の巡礼です。カイラス山ほど自分の内面と向き合う必要のあるハイキングは他にないからです。カイラス山の巡礼は外回りと内回りに分かれており、外回りは約49キロメートルの長さがあり、内回りに入るまでに13回巡礼する必要があります。カイラス山の巡礼道を歩くと、山頂の溶けない雪と足元の石畳の山道​​が目に入ります。道中では、地を這い、ひれ伏す巡礼者たちに出会うこともあります。

ハイキングルートの概要

チベットハイキングの必需品

衣類:

暖かいダウンジャケット、フリースジャケット、ジャケット、速乾性のある服（腕を傷つけないように長袖が望ましい）、汗を吸収する靴下、ハイキングシューズまたはトレッキングシューズ、膝パッド

装置：

サングラス、レインコート、トレッキングポール、日よけ帽子、日焼け止め（50倍以上）、魔法瓶カップ

薬：

バンドエイド、雲南白薬、高山病治療薬

道中の食事：

ビーフジャーキー、チョコレート、パン、エナジードリンク

国境通過許可を申請する:

戸籍地の警察署で身分証明書または居住許可証を持って無料で申請できます。また、チベットに入国した後にラサ国境警備局またはラサ市民サービスセンターに行って申請することもできます（より早くて便利なので、戸籍地で申請することをお勧めします）。