ユベングでハイキングをするときに注意すべきことは何ですか?

ハイキングをするときには、まだまだ注意しなければならないことがたくさんあります。今日は、注意すべきことについてお話します。ハイキングをするときは、安全に気を付けなければなりません。一緒に見ていきましょう。

予防

冬は暖かく過ごす

冬は大抵とても寒いので、厚手の服を持っていくといいでしょう。天気が悪いと雨が降ることもあるので、傘やレインコートは必須です。雲南省は晴れの日が多く、気温差がかなり大きいです。日中は日差しが強く紫外線も強く、夜は急激に気温が下がります。デチン高原の最低気温はマイナス10度くらいまで下がり、雪が降ることもあります。ここでは暖かくしておく必要があります。

運転中は滑らないように注意してください

徳欽、香格里拉へ車で行く際は、必ず滑り止めチェーンを持参してください。白馬雪山エリアでは時々大雪が降り、山道は滑りやすくなります。滑り止めチェーンが付いていないために、自動運転車が前進を諦めざるを得ないこともあります。

ハイキング用具、荷物預かり

玉峰に行く予定ですが、荷物が多すぎますか？飛来寺の旅館に荷物を預け、高脂肪・高カロリーの食べ物、替えの下着1～2枚、モバイルバッテリーなどをリュックサックに入れてお持ちになることをお勧めします。玉峰でのハイキングは非常に疲れるので、リュックサックにあまり多くのものを入れないことをお勧めします。

飛来寺ではトレッキングポールを販売しております。

ハイキングシューズは最も重要です。防水ハイキングシューズ、またはスポーツシューズを履いてください。また、氷に強いグリップの靴カバーを事前にオンラインで購入しておけば、雪の積もった山道をストレスなく歩くことができます。

私たちは何も準備せず、普通の靴を履いて、道端の小枝を拾って、ユベンまで歩きました。行く前に飛来寺の宿に泊まって、玉峰の現状を理解してから、先に進むかどうかを決めるべきです。

ユベン宿泊施設

毓峰の宿泊施設は事前に予約する必要はありません（飛来寺の素晴らしい景色が見える窓を希望する場合を除く）。毓峰上村には村人が建てたユースホステルもたくさんあります。料金は非常に手頃で、条件も少しシンプルです。結局のところ、山岳地帯の資源は限られているので、持っているもので間に合わせ、選り好みしないでください。

高山病について

高山病に関しては、迪慶市などの高原地帯は一般的に海抜3000～4000メートルに位置しており、ある程度の高山病を引き起こします。出発前に体調を崩さないよう、心理的な要素も重要です。高山病の薬は人によって異なりますが、1週間前、あるいは半月前にロディオラ・ロゼアを飲んだり、酸素ボンベを持っていくように勧める人が多いようです。

一緒に行動していた私たちは誰も事前に薬を飲んでおらず、酸素ボンベも持参していなかったのですが、ユベン登山2日目に氷湖までのハイキングの途中で頭痛がしてきました。

複数人でのグループにおすすめ

シャングリラ駅やフェイライシの旅館やホステルではグループを形成する必要はありません。ユベンにはグループで行くことをお勧めします。まず、レンタカーを借りると費用が安く、次に、お互いに気を配ることができます。

長く曲がりくねった道

雲南省の陸上交通は、特にチベット地域では非常に不便です。通行する道路のほとんどは曲がりくねった山道です。出発地から目的地までの距離は地図上ではわずか100キロですが、実際には300〜400キロの山道を走行する必要があります。4〜5時間、さらには6〜7時間の運転時間は冗談ではありませんので、事前に心の準備が必要です。

各地へのシャトルバスは事前予約が必要です

麗江-シャングリラ-徳欽-瀘沽湖などの往復バスの場合、最終バスの具体的な時間を事前に問い合わせる必要があります。最終バスに乗り遅れないように、WeChatで事前に予約することをお勧めします。これらの路線は便数が少なく、市内ほど便利ではありません。

クイックアンサー

Q: 玉峰山でハイキングをすると高山病になるのでしょうか？酸素ボンベを持参する必要はありますか？

A: 高山病の症状は人によって異なります。自分の体の状態を観察することが重要です。精神状態も非常に重要です。平常心を保ち、激しい運動をせず、呼吸のペースを調整することに注意し、休息を多くとってください。一般的に、大きな問題は起こりません。高山病が心配な場合は、7日前にロディオラ・ロゼアのカプセルを服用してください。玉峰に到着したら、蘭陽錠や地元のバター茶を飲んで症状を緩和してください。個人的には酸素ボンベは不要だと思いますが、体調が比較的悪い場合は持参しても構いません。

Q: ユベング山をハイキングするときに必ず持っていくべき必須装備は何ですか?

A: ① 服装：ジャケット、フリースジャケット、速乾性の服、使い捨ての下着、高品質の滑り止めハイキングシューズ、レインコート。上り坂や下り坂を歩くので、膝当てを持参するのがベストです。

② 補助アイテム：小型懐中電灯、常備薬、日焼け止めまたは日焼け止めスカーフ、トレッキングポール、フル充電されたモバイルバッテリー。

③食べ物：ハイキングは多くの体力を消費するので、エネルギーを補給できるだけでなく持ち運びも簡単なチョコレートやビーフジャーキーなどの乾燥食品を持参するのが最適です。途中にはインスタントラーメンやレッドブルなどを売っている店もありますが、山まで物を運ぶのは容易ではなく、値段も高くなります。

④ 心構え：旅に出るとき、リラックスした幸せな心構えと安全第一の考え方を忘れないようにしてください。

Q: 途中でトイレに行きたくなったらどう解決しますか？

A: 休憩所にはトイレが必ずありますが、ティッシュはご自身でご用意ください。途中でしたら、道はすべて山道なので、人里離れた場所を見つけて自分で問題を解決してください。

Q: 地元のチベット人はフレンドリーですか？何に注意すべきですか？

A: 地元のチベット人は非常にフレンドリーです。彼らが作る料理は美味しくて量もたっぷりです。彼らは総じてとても親切です。笑顔で挨拶すれば、必ず応えてくれます。

① 来客を迎える際は、歩いているときも話しているときも、必ず来客や目上の人を先に行かせ、名前の後に「ラ」をつけるなど、敬意と親しみを表す敬語を使いましょう。名前で直接呼ぶのはタブーです。来客に挨拶したり見送ったりするときは、笑顔で腰と膝を曲げてお辞儀をしましょう。屋内で座る場合は、足を組んで座り、足を伸ばして他の人に足を向けたり、周りを見回したりしないでください。お茶、ワイン、タバコを出すときは両手を使い、茶碗の口に指を入れないでください。

贈り物を受け取るときは両手を使って受け取り、贈り物をするときは身をかがめて両手を頭の上に上げます。

②チベット人にとって最大のタブーは殺人であり、出家した仏教徒はこの点に関してさらに厳格である。彼らは牛肉や羊肉を食べますが、自分で屠殺することはありません。チベット人はロバ、馬、犬の肉を食べることを絶対に禁じられており、地域によっては魚も食べない。

③ 食事の際には、口の中に食べ物を詰め込まず、噛むときに音を立てず、飲むときにも音を立てないようにしてください。

④ バター茶を飲むときは、亭主が茶を注ぎ、客は亭主が両手で茶を自分の前に持ってから、茶を受け取って飲むのを待たなければなりません。

⑤ 唾を吐いたり、他人の背中を叩いたりするのは避けてください。

⑥ 道中で寺院、マニ塔、仏塔などの宗教施設に出会ったら、左から右へ回らなければなりません。ボン教を信仰する人は、右から回ってください。祭具や火鉢の上を歩くことは禁止されています。

⑦ 祈祷筒と祈祷車は逆回転させないでください。

⑧他人があなたの頭のてっぺんを手で触るのはタブーです。

⑨ お寺に入るときは、タバコを吸ったり、仏像に触れたり、経典をめくったり、鐘や太鼓を鳴らしたりすることはタブーです。ラマ僧が持つお守りや数珠、その他の宗教的物品に触れることは禁じられています。寺院内では静かに座り、直立不動で、活仏の座に座らないようにしなければなりません。寺院の近くで大きな音を立てたり、狩猟をしたり、動物を勝手に殺したりすることは避けなければなりません。