ダイビングにはどのような準備が必要ですか？ダイビング中にどのような問題に遭遇しますか？

ダイビングを習いたいと思っている友達はたくさんいるはずですが、ご存知ですか？ダイビングを学ぶには、どこで申し込むか、学ぶ前に何を準備するか、学習中に遭遇する問題など、誰もが気になる宿題も必要です。

ダイビング団体

主なレクリエーションダイビング団体は、中国水中スポーツ協会（CUA）、世界水中協会（CMAS）、プロフェッショナルダイビングインストラクター協会（PADI）、全米ダイビングインストラクター協会（NAUI）、ダイビングスクール連盟（ADS）、スキューバダイビングスクールインターナショナル（SSI）です。

テクニカルダイビングには以下が含まれます:

PSAI（プロフェッショナル スキューバ ダイバーズ協会）、GUE（世界水中探検家協会）、TDI（テクニカル ダイバーズ インターナショナル）、IANTD（国際ナイトロックスおよびテクニカル ダイバー協会）、ANDI（アメリカン ナイトロックス ダイバーズ インターナショナル）

フリーダイビング団体:

AIDA（国際リンゴ開発協会）

SSIにはフリーダイビングコースもあります

スキューバダイビングとは

Baidu によると、スキューバ ダイビングは SCUBA DIVING (SCUBA - 正式名称は「Self-Contained Underwater Breathing Apparatus」) とも呼ばれ、ダイバーが独自の水中呼吸システムを携行して行うダイビング活動を指します。開放型呼吸システムと閉鎖型呼吸システムがあります。どちらのシステムも原理は、調整装置を使用して、ガスシリンダー内の圧縮ガスを人体の通常の呼吸に使用できる圧力に変換することです。

簡単に言えば、通常の鼻と口の両方で呼吸する習慣から、ガスボンベの助けを借りて口だけで呼吸するように変更することを意味します。

このステップをマスターするのは難しくありませんが、一部の友人はそれに切り替えるのが難しいと感じています。私が試験を受けに行ったとき、クラスにこのような女の子がいました。おそらく彼女はその時チャンネルを切り替えることができず、降りるとすぐに窒息しました。その後、コーチは彼女に岸で鼻をつまんで、口だけでゆっくりと深く呼吸するように言いました。ゆっくりと彼女の口は呼吸のリズムに適応し、それから彼女は鼻を離して口だけで呼吸する感覚を感じました。それは本当に効果がありました。

なので、試験を受けるときに同じ問題がある場合は、この方法を参考にしてください！

スキューバダイビングは一般的に3つのカテゴリーに分けられます。

レクリエーションダイビング、​​テクニカルダイビング、​​商業ダイビング。

レクリエーション ダイビングとは、通常 40 メートル以下の深さで、鑑賞や娯楽を目的としたダイビング活動を指します。

テクニカル ダイビングとは、一般的に、ディープ ダイビング、​​洞窟ダイビング、​​難破船ダイビング、​​ドリフト ダイビングなどの挑戦的なダイビング アクティビティを指します。

産業ダイビングとは、一般的に、水中工学、造船業など、産業的な性質を持つダイビング活動を指します。

現在、世界で最も高い市場シェアを持ち、最も人気があり、広く知られているレクリエーション ダイビング組織は PADI です。一般的に、レクリエーション ダイビングのニーズでは、 OW または OW+AOWダイビング コースが選択されます。

両者の違いは、OW 試験を受けた人は、同時に AOW 試験を受けなかったことを後悔するということです...ナイトロックス試験も受けたほうがさらに良いです。そうすれば、世界のダイビングスポットの 90% でダイビングできます!

ダイバー評価表

ちなみに、ダイビング資格なしの体験ダイビングには水深制限があり、12メートル以内で、1日2回のダイビングの料金は地域によって300〜800元と異なります。

認定ダイビングの費用はわずか100〜300元ですが、バディシステムに従う必要があり、一人でダイビングすることはできません（センポルナやフィリピンの多くの有名なダイビングスポットなど、一部の場所ではダイビングガイドの同伴が必要です）。

レクリエーション スキューバ ダイビング コースの前提条件: (PADI 基準を参照)

スキューバダイビングのレッスンを受けてみたいと思っていた方は、比類のない冒険を体験し、波の下の世界を覗いてみませんか。すべては、世界で最も人気があり、広く認知されているスキューバダイビングコースであるオープンウォーターダイバーコースから始まります。何百万人もの人々がこのコースを通じてスキューバダイビングを学び、水中世界の驚異を発見しました。

PADI オープン ウォーター ダイバー コース (またはジュニア オープン ウォーター ダイバー コース) を受講するには、 10 歳以上である必要があります。十分な水泳スキルと良好な体力が必要ですが、スキューバダイビングの経験は必要ありません。

心身の健康は必須条件です。中耳炎、高血圧、糖尿病、心臓病、白内障、重度の副鼻腔炎、てんかんなどの病気にかかっていてはいけません。特に、心臓と肺は水中で呼吸するための最も重要な2つの器官です。上記の病気にかかっている方は、ダイビングに適しているかどうかを判断する前に専門の医師に相談することをお勧めします。

追記：近視や身体障害はスキューバダイビングに影響しません。近視用のコンタクトレンズを着用することもできますが、1日使い捨てのものを購入してください。または、近視用のメガネを入手することもできます。一般的に、約 200 度の近視では、疲れる必要はありません。水中での光屈折により、物体が拡大され、近くに見えるようになります。

理想的な検査場所の選び方

東南アジアはダイビングが発達した地域ですが、タオ島はその中でも最高のダイビングスポットの 1 つです。20 年以上前、小さな漁村だった頃から、ダイビングの指導が始まりました。現在では、世界中の将来のダイバーが認定試験を受ける人気の目的地となっています。タオ島の海は一年を通して比較的穏やかで、水中環境はダイビングの指導に非常に適しているため、この場所は長年にわたって大規模なダイビング工場へと発展してきました。

タオ島自体はとても魅力的な島です。ここで教えるために滞在するほとんどの人は、この場所とダイビングのキャリアを本当に愛しています。指導の質や全体的な雰囲気に関係なく、または休暇やレジャーでここに来るのは良い選択です。

もちろん、東南アジア諸国の中ではフィリピンやマレーシアも良い受験地だと思う友人も多いでしょうが、航空運賃と受験料、現地の消費水準を比較すると、タオ島の方が明らかに優れています。旅行前に準備をした友人は、私と同じように計算していると思います。

フィリピンやマレーシアには良いダイビングスポットがたくさんありますが、潮流に遭遇する可能性があります。これに遭遇した友人は手を挙げてください。ダイバーから何度かその話を聞いたことがあるので。

これは、泳げず、水が怖い友達にとっては特に重要です。テスト中に少しでも流れに遭遇すると、パニックになって水中で窒息し、BCD が完全に膨らんだ状態で直接水面に飛び出す可能性があります。通常、コーチは一度に 4 人ずつを先導しますが、水中で急速に浮上すると、コーチが捕まえるのが難しくなります。海から数メートル、あるいは数十メートルも直接浮上すると、減圧症になる可能性が非常に高くなります。運が良ければ、ボートに乗って酸素を吸えば大丈夫で、その後のダイビングコースをキャンセルできる場合もありますが、運が悪ければ、皮膚、筋肉や骨、神経系、循環器系/呼吸器系、血管などが損傷する可能性があり、すぐに救助する必要があります。身体の損傷の程度は人によって異なります。駆けつけた人は無事だったが、駆けつけたものの救助が間に合わず命を落とした人もいた…。

同様の事態が発生した場合、体調不良の有無に関わらず、乗船後に緊急援助を求める必要があります。

したがって、認定の難易度から全体的な総合的な考慮までの観点から、まずはタオ島で認定を取得し、その後これらの場所に行ってダイビングガイドを見つけて楽しいダイビングを楽しんだり、試験後にシミラン諸島のマンタクイーン・ライブアボードのような、食事、ダイビング、​​睡眠、ボトルの洗浄などを含むエントリーレベルのライブアボードの旅程に申し込んだりすることをお勧めします。ダイビングを重ねて経験とスキルを積んでいけば、マレーシア、フィリピン、サイパンなどに行って思う存分ダイビングを楽しむことができます。個人的にはこれがベストな配置だと思います。

試験前の準備

クラゲスーツ:

水中では紫外線の強さが増すため、男女ともに長袖、長ズボンのクラゲスーツを用意しないと日焼けしてしまいます。ダイビングを習い始めたばかりなら、100 元以上するセットを購入するだけで、基本的にある程度の日焼け防止効果が得られます。

日焼け止め:

海洋生態系にダメージを与えないためには、普通の日焼け止めは使わないでください。プロの海洋用日焼け止めを購入するのが一番です。アメリカのブランド「Reef Safe」をお勧めします。1本100元以上と高価ではなく、日常の日焼け止めとして使用できます。

マスク＋呼吸チューブ：

ほとんどのダイビングスクールでは、これらを提供していますが、潔癖症で他人が使用した物を使いたくない場合は、自分でセットを購入することもできます。認定試験には、100 ドル強で十分です。資格取得後に長期ダイビングを計画している場合は、約500元のプロブランドのマスクを購入できます。

ダイビングソックス:

ダイビングにはフィンを履く必要があります。普段靴を履いていると、足が擦れやすくなります。基本的な安価なダイビングソックスを購入するか、厚手の綿のソックスを持参して対処するのが最善です。水中で足を擦ると、やはり非常に痛いです。

ヘッドカバー：日焼けを極度に恐れる女の子にとって、ヘッドカバーを着用することは、顔と首の物理的な日焼け防止になるだけでなく、髪の毛を覆って水中で髪の毛が飛び散って視界を遮るのを防ぐこともできます。最も重要なことは、いくつかのヘッドカバーは非常にかわいくて、水中写真で非常に目を引くことです！一目惚れすることができます！目の周りの白いスペースが多いスタイルを選択することに注意してください。そうすることで、マスクが顔にフィットするスペースが確保され、水が入り込むのを防ぎます。

ネットでは可愛いスタイルが沢山選べます。写真はTaobaoから。

追記：女の子は体調次第で生理中でもダイビングはできます。普段から生理痛がひどい人は、生理中は避けた方が良いでしょう。私の友達は生理中でも平気でダイビングに行っていました。尊敬します…

また、認定期間中は GoPro を持ち込むことはできません。これは、まだ学習中であり、水中に入って写真を撮る前に水中スキルを習得していないためです。撮影した写真は見ることができません。責任あるコーチは、認定期間中に GoPro を持ち込むことを許可しません。認定プロセスを記録したい場合は、ダイビング スクールに水中カメラマンを予約できます。通常、大規模なダイビング スクールではこのサービスを提供しています。

ダイビングコースでよくある問題

1. 呼吸と浮力：

泳げる友達でも、呼吸チューブを噛んで口呼吸に切り替えると、どうしても少し違和感を感じてしまいます。平泳ぎに慣れている人の多くは、キックの姿勢を正すのが難しいと感じています。正しいキックの姿勢は、水中での浮力とスピードのコントロールに重要な影響を与えます。泳げない人や水が怖い人のために、ダイビングに行く前にできる練習をいくつか紹介します。まずは私のやり方で練習して慣れてください。ダイビング スクールに着く頃には、水に対する恐怖心は大幅に軽減されているでしょう。これらはすべて私の個人的な経験です。

解決：

何もすることがないときに、口呼吸の練習をしましょう。最初は感じられないかもしれませんが、まず鼻をつまんで、それからゆっくりと鼻を離して、口からゆっくりと深く呼吸してみましょう。これはとても重要です。ゆっくりと深く呼吸しなければなりません。そうでないと、水中で呼吸の頻度が適切でない場合、簡単に息が止まってしまい、肺に負担がかかる可能性があります。しかし、一度感覚をつかめば、もっと練習すれば簡単に習得できます。

行く前にプールで浮く練習をすることをお勧めします。手を岸に置き、体をリラックスさせてゆっくりと深く呼吸します。深く息を吸うと、体がゆっくりと浮き上がります。次に、呼吸を長く吸う-速く吐く、速く吸う（泣いたときのすすり泣く感覚に少し似ています）に変え、体が浮く高さに応じて、長く吸う-速く吐く、速く吸うを交互に繰り返します。数回試してみると、水に浮かぶのは難しくないことがわかります。

水中では鼻から息を吐き、水から出たら口から深く息を吸い込みます。これを見たら、練習して感覚をつかんでください。

2. キック運動 - 泳げない人向け

プールに行き、手を岸につけます。呼吸を終えて体が浮いたら、足を伸ばして交互に上下に蹴り上げます。ふくらはぎを動かすときは太ももを使うことを忘れないでください。足を押し下げるときに、抵抗でふくらはぎが少し曲がることがあります。問題ありません。

マスクとシュノーケルを自分で購入した場合は、プールに持って行き、顔を水に埋めてシュノーケルを使って呼吸とキックの練習をします。マスクを使って、キックの姿勢と水中の浮力によって動かされる体の高さに注意を払うことができます。それが見えれば、うまく練習できたかどうかがわかります。体全体をできるだけ一直線に保ち、頭が上に、足が下にくるような姿勢は避けてください。そうしないと、海に入ったときに体が傾き、浮力のコントロールが難しくなります。

呼吸とキックさえマスターすれば、泳げない友達もテストに合格すればすぐに泳げるようになります。水が怖かったのにすぐに泳げるようになった私のような人になれるでしょう！

3. 水上用具の着脱：

注意すべき点は、プールで練習している時は簡単にできるかもしれませんが、海上では波があり、水が穏やかではない場合、体力が十分でないと、装備を装着するまでに海上で長時間苦労する可能性があるということです。

解決策: 諺にあるように、練習は完璧をつくります。プールで数回練習してこのテクニックを簡単に習得できる場合は、さらに数回練習して、テクニック全体の実行プロセスを習得できます。そうすれば、海で波が大きくても、パニックに陥ったり、各ステップを忘れたりすることはありません。

4. 呼吸チューブの除去と回収：

呼吸チューブを外すときは、口からゆっくりと泡を吹き出すことを忘れないでください（これは、水中で呼吸ヘッドを交換するときに息を止めないようにするためです）。プールのスキルを練習するときは、泡を吹く感覚を楽しんでみてください。コーチの手順に従えば、何もおかしくはありません。マウスピースを戻した後、呼吸ヘッドの排気バルブをすばやく押して、強く息を吹き出し、余分な水を排出します。その後、深呼吸して、ゆっくりとした深い呼吸に戻ります。

そして、水中で写真を撮られるときには、呼吸用の頭を外して顔をしかめることができますが、興奮しすぎて泡を吹き出すことを忘れないようにしてください。そうしないと、体が反発してしまいます。

水が怖くて泳げなかった私が、学習を通じて認定プロセス中に水中でマウスピースを外す勇気を持った唯一の人になった様子をご覧ください。プールで何度も練習して、十分にコースを覚えたと感じたら、海で練習してみましょう。

5. マスクの着脱と排水：

このステップで、緊張のせいで簡単に水を飲み込んでしまう友人がたくさんいます。しかし、実際には、コーチが実演しているのを注意深く見て、鼻呼吸と口呼吸を上手に切り替えれば、一口の水で窒息することはありません。本当に緊張している場合は、目を閉じて、口から普通に呼吸し、鼻はそのままにしておいてください。水を抜くときは、大きく息を吸いながら、両手でマスクの隙間を5cmほど開け、頭を使って鼻で押し上げて水を噴射します。手をマスクに戻して、これを数回繰り返します。マスク内の水は基本的に抜くことができます。

「マスクを着脱するときは口から呼吸し、マスクの水を抜くときは鼻から呼吸する」ことを覚えておいてください。

6. 耳圧のバランスをとる：

水中での耳の圧迫感は人によって違います。例えば、私は飛行機に乗ると必ず耳鳴りと耳の痛みに悩まされます。私がおすすめしたいのは、ソニーの「Hear on2 ドライオフヘッドホン」です。同種の製品の中では価格性能比が最も良く、飛行機に乗るときの乾燥防止と耳鳴りの解消に効果があり、耳を圧迫しません。

水に入るときは、数秒ごとに耳圧をゆっくり抜くことを忘れないでください。海にいるときは、気づかないうちに数メートル、あるいは数十メートルも潜っていることがあるからです。耳が麻痺していると思ったからといって、耳圧を抜くことを忘れないでください。

「海に入るときは耳の圧力を解放することを忘れないでください。優しくして耳を傷つけないようにしてください」

耳の圧力を軽減する方法は 2 つあります。

1つは、鼻をつまんで口を膨らませて耳の中の空気を抜く方法ですが、あまり力を入れすぎないようにしてください。もう1つは、唾液を一気に飲み込む方法です。これら両方の方法は、飛行中の耳鳴りに適用できます。

6. 泳げない場合はどうすればいいですか？

ダイビングは命がけの魅力がありますが、ある程度の水泳能力（キックができるなど）やシュノーケリングの経験があり、そして何よりも水を恐れないことが大事です！

テストに行ったときは泳ぎ方が分かりませんでしたが、コーチの助けと励まし、そして優れたスキルのおかげで、17〜18メートルまで潜っても何も感じませんでした。海に飛び込んだときもとても興奮しました。水中でマウスピースを外してカメラに向かって顔をしかめる勇気さえありました。これは、試験前に勉強して練習して水に対する恐怖心を克服したことと大きく関係しています。ですから、行く前には心の準備を整えてください。機会があれば、プールに行って私のやり方で練習してください。それに、教えてくれるコーチもいるので、怖がらないでください！

実際、ほとんどの人は海に馴染みがなく、体系的な訓練を受けていないために恐怖を感じています。ダイビングのスキルを習得すれば、水中の世界に深く潜ることは難しくありません。