サイクリングのメリットは何ですか? サイクリング旅行の注意点は何ですか?

自転車で旅行を計画しているなら、知っておくべきメリットがいくつかあります。もちろん、サイクリングにもいくつかの影響があります。今日は主にそのメリットについてお話します。サイクリング中は、道中の景色を楽しむこともできます。

サイクリングのメリット

1. 性生活の質を向上させる

はい、お聞きの通り、サイクリングは性生活の質を向上させることができます。多くの研究結果から、サイクリングなどのスポーツは自信を高め、性欲を刺激し、さらには性的満足度を高める効果があることがわかっています。前提は、あなたには性生活があり、独身者は顔を隠してやり過ごせるということです...

2. あなたは信じられないほど人気が​​あります！

サイクリングは間違いなく友達を増やす方法です！

サイクリングは単なる個人スポーツではなく、社交の輪を広げる可能性を秘めています。しかし、友達と一緒にサイクリングに出かけたり、地元のサイクリングクラブに参加したりします。

海外に行ってサイクリングトレーニングキャンプや大小さまざまな国際大会に参加し、外国でサイクリングスキルを試す機会を得ることもできます。

3. 精神的に健康になる

記事の冒頭で述べたように、サイクリング中に起こり得る極端な状況についてはここでは触れません。実際、ほとんどの場合、サイクリングはリラックスして楽しめる体験です。

外に出て、自然に触れ、新しい場所を発見し、新鮮な空気を吸い、田舎道を自転車で走るのは、とてもリラックスできますよね。

4. 怪我のリスクを減らす

選択できるスポーツはたくさんありますが、サイクリングのように、特に怪我のリスクを減らすなど、生理的な利点を提供できるスポーツはほとんどありません。

ランニング、サッカー、ラグビーなど、衝突や他人との接触が頻発するスポーツに比べると、サイクリングによる怪我の可能性は実際には低いです。

もちろん、時々足や腕に説明のつかない腫れや傷ができることがあるかもしれません。それは不注意、過度な運動、または時々の衝突などが原因である可能性が高いですが、その可能性は非常に低いです。

5：サイクリングに夢中になって強くなろう！

サイクリングがもたらす最も重要で明白な利点は、おそらく健康な体でしょう。サイクリングは心臓機能や有酸素運動能力を向上させ、体重を減らすのに役立ちますが、これらはほんの一部にすぎません。これらすべてが、より健康的なライフスタイルと、より長生きできる可能性の向上につながります。

サイクリング中は、腰、腹筋、ふくらはぎの筋肉など、体のあらゆる部分を鍛えることができるので、とても簡単です。

パートナーと一緒に乗るメリット

1. 一緒に乗ることでお互いを励まし合うことができます。ライダーが乗れなくなったら、元気づけてあげましょう。ライダーの集中力とスピードが向上するだけでなく、友情が深まり、友情の窓が開きます。

2. 友達と一緒にサイクリングすると、友達のタイヤがパンクしたときに助け合うことができます。サイクリング チームでは、さまざまな理由でタイヤがパンクする人が必ず 3 人か 2 人います。友達と一緒にサイクリングする場合は、チーム内にスペア タイヤとタイヤ修理ツールを常に用意している友達が数人いるので、まったく心配する必要はありません。

3. 友達と一緒に走れば家に帰れるか心配する必要がありません。 友達と一緒に走れば、遠く離れた場所に着いた後、家に帰れないのではないかと心配する必要はありません。チームには必ずナビゲーションシステムを搭載したライダーがいます。

4. 仲間と一緒に乗ると、違う景色が見えます。なぜ違うと言うか？それは、仲間と一緒に行く場所は、一人では行けない場所だからです。数人の人が深い森と渓流を渡るシーンと、一人で深い森と渓流を渡るシーンを考えてみましょう。どちらがより目に心地よいでしょうか。

5. 友達と一緒にサイクリングしましょう。友達の輪がどんどん広がっていくのがわかるでしょう。サイクリングに出かけるたびに、同じ趣味を持つさまざまな場所の友達に出会うでしょう。一緒に乗る友達がどんどん増えていくのがわかるでしょう。

6. 友達と一緒に走ると、サイクリングのレベルがどんどん上がります。チームには、常に自分より速く走れる友達がいて、常に先頭を走ってくれます。彼らと一緒に長い間走っていると、サイクリングのレベルも別のレベルに上がっていることに気づくでしょう。

予防

1. 単独で行動せず、必ずチームに付いて行ってください。許可なく走行チームから離れないでください。チームリーダーの許可がなければ、他のチームメンバーは最初のリーダーを追い越してチームの速度を制御し、安全を確保することはできません。

2. 高速で下り坂を走行する際は、前方車両と後方車両の間に安全な距離（前方車両と後方車両は1台分の距離）を20〜25メートル保ちます。一般的には1列隊形が使用され、道路が広い場合は2列隊形が使用されます。後続のチームメンバーを驚かせて事故を引き起こす可能性のある予期しない行動（急な車線変更、緊急ブレーキなど）は避けてください。

3. 追い越しをするときは、まず前方または後方に対向車がいないかどうかを確認し、前方または後方の車両との衝突を避けてください。左側から追い越し、右側に駐車してください。

4. チームメンバーが走行中に問題に遭遇し、自分で対処する必要がある場合、またはチームリーダーに報告する必要がある場合（何かを落とした、タイヤがパンクした、体調が悪くなったなど）、後ろのチームメンバーに左から追い越すように合図することができます。後ろのチームメンバーが追い越したい場合は、前のチームメンバーに声を出して知らせ、前のチームメンバーが応答した後に左から追い越すことができます。

5. 運転中は交通ルールを守り、許可なく赤信号を無視したり、交通規則に違反する運転をしないでください。

6. 停止している車両の横を通過するときは、ドアが突然開かないように、必ず 1.5 メートル以上の安全距離を保ってください。道路が狭すぎて安全な距離を保つことができない場合は、速度を 15 km/h 未満に落とします。

7. 道路の右側にある住宅地、職場、路地の入り口には注意してください。これらは交差点よりもはるかに危険です。

8. 運転中は道路や周囲の物に触れず、運転に集中してください。

9. 道路上で笑ったり遊んだりすること、特に二人で追いかけっこをすることは禁止されています。

10. ヒッチハイクは厳禁です。急な上り坂の場合は、車を押して登る方がよいでしょう。自動車のヒッチハイクは絶対に禁止です。

11. 自転車に乗っているときは、携帯電話で応答したり、電話をかけたり、ウォークマンを聴いたりしないでください。

12. 飲み過ぎないでください。