スキーをするときに注意すること

冬に人々が最も好むアウトドアスポーツはスキーです。冬がもうすぐそこまで来ており、ここはスキー愛好家にとっての楽園となるでしょう。初心者にとって、スキーをする際には注意すべきことがたくさんあります。スキーの基礎知識を事前に理解しておかないと、乗ってすぐに滑り出すと簡単に転倒してしまう可能性があります。

スキーにはどんなメリットがありますか？

遊ぶ？時間をつぶす？これらはすべて間違っています！冬のスキーは単なる娯楽活動であるだけでなく、特に一日中体重を減らすために泣き叫んでいる若い女性にとって、身体に特定の利点があります。そう言うのには理由があります！スキーをすると心肺機能とバランス能力が向上することを知っておくべきです。スキーはとてもよい有酸素運動でもあります！上肢の筋力と脚力を高めることができます。

スノーシューの選択

適切なブーツは、すね、かかと、足の甲を圧迫感なくしっかりとホールドし、足首の関節は曲げることができ、つま先は地面をつかんで動くことができ、つまりブーツと足が一体となる必要があります。

雪玉の使用

スキーポールの正しい持ち方は、まずポールのストラップに手を通してから、ストラップを手に持つことです。こうすることで、転倒し​​ても無意識のうちにスキーポールが投げ出されなくなります。ボードに乗ったら、両手にポールを持ち、体の両側の雪に差し込んでバランスを取りながら、足をボードの上で前後に動かしてスノーボードに慣れていきましょう。

スノーボードの使用

まず、平らな地面に 2 枚のスノーボードを置き、両手にポールを持ち、1 枚ずつボードを履きます。スキーを履くときは、リア ビンディングを持ち上げて、前足をスキー ビンディングに入れ、スキー ブーツの前端をフロント ビンディングの溝に挿入し、スキー ブーツのかかとを強く押し下げて、「カチッ」という音を聞きます。ビンディングがスキー ブーツの前端と後端をスキーにしっかりと固定します。

スノースーツの使用

トップスはゆったりとしていて、袖口とズボンの裾はテーパードしていて調節可能で、ネックラインには高襟の開口部が直立している必要があります。プルオーバータイプのスキー帽子を選ぶのが最適です。顔の前半分だけを露出させることで、冷たい風による顔へのダメージを防ぐことができ、特に女性にとっては重要です。他のスキーヤーがあなたを簡単に認識し、適切なタイミングで迂回して衝突を回避できるように、衣服の色は明るい色、または雪面とのコントラストがはっきりしたものにしてください。

転んでも自力で立ち上がる

転倒したときに「してはいけないこと」が 3 つあります。手を支えにしないこと、腕や脚を動かさないこと、そして転がらないことです。バランスが崩れそうになったら、つかまろうとしないでください。重心が崩れたら、後ろに倒れて、自然に斜面を滑り降りて止まるまで滑り降りてください。初心者は、コントロールを取り戻そうとせず、怪我をしないようにそのまま滑り降りてください。転倒後に起き上がるときは、初心者はスノーボードを一度脱いで、立ち上がった後にまたスノーボードを履くことをおすすめします。スノーボードは雪道に対して垂直に保つことを忘れずに。